Gestern Gym:
40 min Spinning, 20 min Geräte, 4 km joggen (~30min).
Laut Pulsuhr 837 kcal, 26% Fettanteil.
Start: 6,0
Finish:6,1
Ohne Sport BE...
Fitnesstagebuch
-
-
am Samstag 7 Km ganz gemütlich (mit Frau) 52 min
Start BZ 96
Ende BZ 79am Sonntag Tennisrunde
Einzel 1,5 Std.
BZ Start 78 + 2 KE
BZ Ende 106Doppel 1 Stunde
BZ Start 96
BZ Ende 76 -
Montag Gym:
2km Rudergerät, 40min Zirkeltraing an den Geräten, 3km joggen.
Laut Pulsuhr 580 kcal, 22% Fettanteil.
Start: 4,9 und eine KE
Finish:5,1Gesendet von meinem LT25i mit Tapatalk 2
-
Heute Bodybuilding:
BZ davor 141mg/dl
BZ danach 117 mg/dl
-
Auch wenns nicht viel war, es ist der Anfang:
2h Badminton im Garten mit meinem Bruder und seiner Freundin, hat echt richtig Spaß gemacht.
-
-
Montag:
2 1/2h Badminton
BZ Start: 86 + 1KE
BZ Ende: 81Heute:
Rennrad 44,12 km in 2h04min
BZ Start: 71 + 1KE
BZ Ende: 85 -
heute 7,5 KM Geländelauf in 37 Min
Start BZ 118
Ende BZ 91 -
Gym:
2km Rudergerät, 30min Spinning, 20min Geräte, 3km joggen.
Laut Pulsuhr 550 kcal, 26% Fettanteil.
Start: 7,8 (Reduzierter Bolus zum Mittagessen davor)
Finish:6,1 -
Gym:
2km Rudergerät, 25min Spinning, 20min Geräte, 4km joggen.
Laut Pulsuhr 750 kcal, 28% Fettanteil.
Start: 9,3 (Restbolus vom Mittag 3 Stunden vorher falsch eingeschätzt nach 45 min 2,7 und 3 KE)
Finish:4,6 -
Gestern Joggen
8 KM in 38 Min
Start BZ 131 + Restbolus
Ende BZ 78
-
-
4km Gesamtstrecke beim Fahrradausdauertraining zum örtlichen Burger King und zurück. :> Vermutlich ca. +1500Kcal
ansonsten heute:
1:20 Radfahren, 29km, -980Kcal laut Pulsuhr. 3 Scheiben Toast als Sport-BE; BZ180/120 -
Gestern 10 km Spaziergang entlang des Ostseestrands.
-
Fahrrad 30.7km / 1:27h / 935kcal
+2BE / BZ 94/286 -
Fahrrad 44km / 2:00h / 1587kcal
+4BE / BZ 131/75
-
Am Samstag Mountainbike fahren
53 Km / 2:20 H / 780 HM
Puls 113 Schnitt / 1570 Kal
BZ : 88 89 68
Gesamt 5 KE -
-
Warum ist bei euch die Kalorienmenge so hoch? Ich komme bei 80km Fahrrad fahren auf 1700 Kalorien. Bei einem durchschnittlichen Puls von 150
Am Wochenende in drei Etapen Inline Skater gefahren, gesamt 75km (20km + 25km + 30km) 3500kcal Puls 140 Zeit 5 Stunden.
-
Warum ist bei euch die Kalorienmenge so hoch? Ich komme bei 80km Fahrrad fahren auf 1700 Kalorien. Bei einem durchschnittlichen Puls von 150
Am Wochenende in drei Etapen Inline Skater gefahren, gesamt 75km (20km + 25km + 30km) 3500kcal Puls
ich habe meine Suunto Quest mit meinen Leistungsdaten gefüttert und daher kommen die Daten.Bei einem 10 km Lauf sind die Daten aus der Pulsuhr und Runtastic fast immer gleich (ca. 700kcal).
Gruss
Frank
-
Warum ist bei euch die Kalorienmenge so hoch? Ich komme bei 80km Fahrrad fahren auf 1700 Kalorien. Bei einem durchschnittlichen Puls von 150
Am Wochenende in drei Etapen Inline Skater gefahren, gesamt 75km (20km + 25km + 30km) 3500kcal Puls 140 Zeit 5 Stunden.
Ich bin mir nicht so sicher wie genau die Kalorienmenge ist. Runtastic Roadbike (reine Schätzung ohne Pulsmesser) gibt bei mir ganz andere Werte aus als die Pulsuhr. Unterschied etwa 40%.
Aber auch bei der Pulsuhr hab ich leichte Zweifel. Ich glaube die Einstellung des Maximalpulses ist am wichtigsten um genaue Werte zu bekommen.(Und natürlich das Gewicht)80km müssten deutlich mehr als 1700 Kalorien sein, selbst wenn du sehr zierlich bist.
Mein Log heute: Fahrrad 35,7km 1500Kalorien, 1:45Min. BZ 211 / UZ
-
Zierlich bin ich nicht, wiege ca 80Kg bei 172cm Körpergröße. Nutze fürs aufzeichnen auch Runtastic + Pulsgurt. Ohne Pulsgurt sind die Kalorien etwas höher im Verbrauch.
-
Heute 9,3 KM / 47 Minuten
Start BZ 120
Ende BZ 78 -
