Mit Creatin habe ich mal rumprobiert. Hat null Auswirkung auf den BZ.
Proteinpulver (und besonders Whey) steigert den BZ stärker, als es der KH-Gehalt vermuten lässt. (Achtung, Bro-Science: Ich vermute, das liegt am Leucin-Gehalt, der Glucagon-Ausschüttung stimuliert und demzufolge körpereigene Zuckerreserven mobilisiert.)
Wie viel Insulin man dafür nimmt, muss man austesten.