Coesfeld Halbmarathon

Also kurze Zusamenfassung.
Seit Anfang März 5 Wochen nix getan, davon vom 18.4.-24.4 mit grippalem Infakt krankgeschrieben.
Ab dem 30.4 wieder locker gelaufen . 2 x 7 km, einmal 17,8 km. Wollte den HM ohne Zeitlimits aber ohne gehen bestreiten, was mir leider nicht geglückt ist. Horst(Innerer Schweinehund) hat bei km 15,5 und 18,5 jeweils für ca. 500 m die Regie übernommen und wollte zurück aufs Sofa. Er hat soweit gewonnen, das ich Gehpausen machen mußte, bin aber trotzdem im Ziel angekommen, bloß so viel Zeit habe ich wohl noch nie für den letzt n km gebraucht, 9 Min.
Zielzeit 2:24:44, bin unzufrieden.
Der Halbmarwthon in Köln am 4.10 kann kommen.