Hallo!
Die Suche könnte mir leider nicht weiterhelfen. Falls es so ein Thema so gibt, dann darf das Thema gerne geschlossen/gelöscht werden!
Seit einigen Monaten (ca 15 Wochen) versuche ich ernsthaft und wirklich konsequent abzunehmen. Nicht nach einer "5 kg in 2 Tagen Diät" sondern durch allgemein weniger essen, Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Ich will nicht "sofort" federleicht werden, sondern langfristig und auch langfristig bleiben.
Was habe ich bisher gemacht? Fertiges Essen durch leichteres ersetzt. Keine Leberwurst sondern Putenbratenaufschnitt, kaum noch Wurst, lieber Marmelade, keine Butter aufs Brot sondern Frischkäse. Keine großen Braten am Wochenende sondern lieber im Ofen gegrilltes Huhn (gefüllt mit azwiebeln und Möhrchen) und dazu Kartoffelecken statt Pommes oder Klößen. Lieber ein/zwei Äpfel als Snack statt Kekse oder Kuchen. Schokolade gibt es gar nicht mehr dafür selbstgebackenen Zwieback.
Als Sport gehe ich Reiten und seit ca 8 Wochen gehe ich auch Walken. Dafür drehe ich die Basalrate runter um ca 50% und falls ich doch Mal KH dann brauche dann füttere ich Zwieback oder nehme Limo und keine Schokolade.
Die ersten ca. vier Wochen habe ich auch knatt 1kg/Woche abgenomman und dann nichts mehr! Mittlerweile nehme ich sogar wieder zu! Und auch da gut 1kg/Woche! Aber warum? Ich wiege sogar ca 4kg mehr als vorher ... Das belastet mich total .
. Bei meiner Ärztin war ich auch schon ... "ja, mit Insulin ist das eben leider so eine Sache". Na toll!
Kennt noch jemand das Problem? Wo liegt da mein Denkfehler?