Liebe community,
ich habe z.zt extreme Probleme mit meinem Gewicht.
Kurz zu meinen Rahmenbedingungen:
Männich, 42, Typ 1 seit 38 Jahren, Humalog via Omni Pod und Freestyle Libre.
Ich hatte schon immer etwas zu viel Gewicht ca. 70 - 80 Kg bei 1,65 Größe. Ich habe immer schon Sport getrieben und pendelte mein Gewicht je nach Grad der Disziplin am oberen oder unteren Ende der Skala.
Vor ca. 6 Jahren begann ich meine Anstrengungen zu intensivieren. Viel Sport und weniger Kalorien führten zu guten Resultaten bis zu 59 kg am tiefsten Punkt. Die Abnahme war konstant über ca. 3 jahre. So weit so gut.
Dann intensivierten sich aber folgende Symptome: schleichende Abnahme der Insulinwirksamkeit ( von 19 g KH auf 8 g KH pro IE Insulin). Phasen mit schlechter Insulinwirkung. Unregelmäßige Explosionsartige BZ Anstiege nach der ersten Mahlzeit des Tages. Auch war mein Körper nicht mehr "wie ein Kraftwerk" kein BZ sinken nach dem Sport, kein Herzrasen am Abend.
Zunächst sehr schleichend 3 Kg in 2 Jahren nahm ich zu bis ich im März dann kaum noch Kalorien neben Sport BE zu mir nahm aber nicht abnahm, ja sogar zunahm.
Nach intensiver Internet Recherche hatte ich eine Theorie: Jo Jo Effekt. Durch zu wenige Kallorien hat mein Körper auf Sparflamme geschaltet und den Grundumsatz gesenkt. Lösung war also einfach: mehr essen. Gesagt getan. Zuvor hatte ich in mageren Zeiten nur 600 Kalorien + ca. 200 - 400 Kalorien Sport BE ( abhängig vom Sport) . Dan ging ich Hoch auf ca. 1200 Kalorien + Sport BE. Sogleich stieg innerhalb von 3 Wochen wieder die Wirksamkeit des Insulin von 8g KH auf 16 g.
Nur seitdem nehme ich nicht mehr ab sondern eher zu obwohl es immer noch wenig Kalorien sind.
BZ ist eigentlich etwas berechenbarer, gelegentlich gibt es aber immer noch unerklärliche Schwankungen.
Hätte jemand eine Idee was ich tun könnte
Bin ziemlich Ratlos.
