Extreme Wechselwirkungen - Insulin und Aktivitäten

Hallo zusammen,

seit dem ich insulinpflichtig bin, kämpfe ich täglich damit, einen einigermaßen stabilen Blutzuckerverlauf zu haben.

Entweder der BZ steigt, oder sinkt.

ich möchte eimal Fragen, ob es manchen auch so ergeht, und ob Ihr ein paar Tipps geben könntet.

Mein Problem ist einmal, dass ich übermäßig viel Insulin brauche um später wieder in den Zielbereich zu kommen -

und umgekehrt extrem wenig KH um eine UZ vorzubeugen, ohne wieder völlig über das Ziel hinausschießen.

Zweitens, und das schneidet meine Lebensqualität enorm ein, ist die meiner Meinung nach unverhältnismäßige krasse Reaktion zwischen jeweiliger Aktivität und Insulin.

Deswegen habe ich auch das Sport treiben seit über einem Jahr noch nicht in Angriff nehmen können. Das ist leider immer noch unvorstellbar.

Ich weiß, dass Aktivitäten den BZ beeinflussen, aber das ist einfach zu heftig.

Das Szenario ist in etwa so:

Wenn ich spritze, esse und sitzen bleibe steigt der BZ unaufhörlich ohne irgendwann die erhoffte "Kurve" nach unten.

Es sei denn, ich spritze viel zu viel.

Wenn ich hingegen, und ich meine wirklich schlendern/bummeln tue, max 10 Minuten, fängt die Kurve des CGMs genau in diesem Moment an, sehr schnell zu sinken. (unabhängig vom Wirkmaximum des Insulin)

Wenn ich mich dann schnell wieder setzte, verlangsamt und stoppt der BZ schnell wieder.

Das nervt, vor allem unterwegs müsste ich mich kurz setzten, denn wenn ich unterwegs weiter gehe und etwas esse, sinkt er trotzdem weiterhin, wie wenn die KH sofort verbraucht würden. Darauf hin müsste ich noch etwas essen. Nur wenn ich mich dann wieder setzten würde, wäre die zweite NotBE dann wieder viel zu viel gewesen.

An der BR kann ich nichts machen, denn ohne Essen passt es einigermaßen.

Wem es auch so ergeht, und eine Lösung gefunden hat, wäre ich sehr dankbar für eine Lösung.

lg Sandro

Hallo Leute,

sorry, dass ich mich so spät melde - hatte wieder zu tun - natürlich mit dem Zucker

Ove,

vielen lieben Dank für den Beitrag. Hat genau ins Schwarze getroffen.

Zumindest bin ich froh, dass meine Freundin mich versteht, wenn ich sage, dass ich für die nächste halbe Stunde die Füße stillhalten muss.

Aber wie Du schon erwähnt hast, glaubt sowas keiner, der das nicht täglich selbst miterlebt.

Ein paar Bekannte denken schon, ich wäre depressiv, weil ich nicht mehr aus dem Haus gehe. Das Problem liegt aber ganz woanders....

1. ja, LCHF praktizierte ich, wenn man das mal so sagen kann. Ansonsten würde ich den Zucker überhaupt nicht kontrollieren können.

Allerdings tun sich da auch ein paar Probleme auf.

-Ich habe gemerkt, dass ich teilweise insgesamt mehr Insulin (nur richtig verzögert) benötige, als bei KH.

Beispiel Mittags Braten mit Gemüse bis zu 10 IE 50/50 3h (beim zusammensitzen ohne Bewegung)

-Korrekturen schlagen sehr viel schlechter an, als mit KH, und ich komme nach vielen STD erst wieder in den Zielbereich (vielleicht kurzfristige dauernde Resistenzen wegen dem vielen Fett?)

-Essen muss immer Verzögert abgegeben werden (ca.3STD) und damit lässt sich die nächste Mahlzeit schwer insulinieren, weil Wirkdauer dadurch verlängert wird

-begrenzte Lebensmittelauswahl / zeitaufwand wie du schon beschrieben hast. Man dreht sich im Kreis auch wenn es gut schmeckt. (Wurst,Käse,Eier,Fleisch,Gemüse,Avocados,Öle,Nüsse )

aber mir gehen auch hochwertige Nahrungsmittel ab, die mir gut tun würden. (Vollkornreis, Kartoffeln, Datteln, Honig, Hafer, Amaranth, Grieß etc)

"Verwandten muss man erzählen, man muss etwas anderes Essen"

-ich verliere schnell den Vorteil des stabilden BZ bei LC, wenn ich etwas gegen UZ essen muss.

2. meintest Du damit das Verzögern der Boli an sich oder ein Verwenden eines anderen Insulins`?

Das verstehe ich mit den vier Stunden warten um Sport zu treiben. Wenig wirkendes Insulin. Durch das LCbedingete verzögern des Insulins läuft bei mir allerding fast den ganzen Tag immer etwas durch die Pumpe...

Dann müsste die nächste Mahlzeit aber um einiges nach hinten verschoben werden.

Also man isst quasi dann erst nach 6-7 Stunden wieder...

Arbyter

das ist ja genau das Problem mit dem Verdauungsspaziergang.

sobald ich aufstehe, steigt er nicht mehr und nach maximal 10 min "Gehen" ( eher wie ein Opa) kann ich wieder nach Hause.

Nur ich würde gerne bestimmen, wann ich einen Spaziergang machen möchte oder nicht. Leider ist es so, dass ich je nach BZ mich dem Verlauf anpassen muss.

Zum "Glück" bin ich

arbeitsunfähig und muss noch nicht arbeiten. So entschließe ich mich den Spaziergang zu machen, wenn ich merke der BZ kehrt nicht zurück. Oder ich höre auf zu "Arbeiten"

wenn ich merke er kommt nach unten...

Hubi

Diese wichtige Vorüberlegung scheint mit meinen Stoffwechsel schwer zu reguliern zu sein. Das ist nämlich genau der Punkt, dass ich hier kein "Kompromiss" finde.

Ich plane ja nicht etwa einen ausgiebiegen Spaziergang oder längere anstrengende Tätigkeiten ein. Es handelt sich ja nur um 10 min "zwischendrin" in denen ich meinetwegen kurz

abspüle, Wäsche aufhänge oder 2 mal um mein Haus gehe. Trotzdem entscheidet diese Kleinigkeit, ob es 2-3 Einheiten mehr oder weniger sind. Das ist so dermaßen schwer

einzuschätzen.

Das ganze ist so wie eine Art Schalter. Sobald ich aufstehe mich kurze Zeit leicht bewege, kommt der BZ nach unten ins "Rollen". Bleibe ich sitzen, steigt er stetig.

Irgendwas zwischendrin, dass der BZ vielleicht mal stabil bleibt kenn ich gar nicht.

Jogi

Der SEA ist bei mir weniger ein Problem. Da ich LC esse hält sich das meist in Grenzen. Der Anstieg ist zwar stetig aber meist nie rasant.

Ja ohne CGM hätte ich ein riesen Problem. Obwohl ich bei mir schon rausgefunden habe, wenn der BZ sehr schnell sinkt, ist es oft schon zu spät gewesen.

(sagen wir 7mg/dl alle 5 Minuten bei CGM Wert 90-100 waren dann Real schon mal 65 gewesen.) Da hat dann zum Glück die Leber schon lange eingegriffen.