Ich brauche mal ein paar Ernährungstipps: Vom Orthopäden habe ich Rückengymnastik verschrieben bekommen wegen Rückenschmerzen. Da ich dadurch regelmäßig Sport machen soll (Reha, Rückenfit etc.), habe ich mir gedacht, dass ich das doch auch gleich zum Abnehmen nutzen kann.
Bei Yazio gibt es aber einen sehr großen kcal Unterschied zwischen "abnehmen" und "Muskelaufbau" - und ich bin mir jetzt unsicher, was ich machen sollte: Für Muskelaufbau mache ich wahrscheinlich zu wenig Sport (1x die Woche), ich habe aber die Sorge, wenn ich "abnehmen" mache, dass ich zu wenig Muskeln aufbaue?
Sind die zwei Sachen nicht miteinander vereinbar?