Ein hallo an die Runde,
wer hat Erfahrungen mit diesem Thema?
Ich bin seit einigen Jahren selbst ein durchführender Anhänger dieses Themas. Das klappt bei mir gut, da ich versuche, bis Abends 18. 00 Uhr das letzte Essen gegessen zu haben und anschließend bis morgens ca 9.00 oder 10.00 Uhr nichts esse und nur Tees trinke. Ich habe festgestellt, dass es meinem BZ sehr gut bekommt und ich über einen längeren Zeitraum Traumwerte für mich habe. Gewichtsmäßig ist es auch spannend, da ich nicht zunehme, obwohl ich gut und gerne esse.
Nur, wenn ich abends vom Yoga komme, muss ich noch etwas Obst in Form von Banane essen...das ist ja fast nichts...