Bericht über das Intervallfasten

Ich würde gern Dr. Riedel nach 18 Uhr vernaschen

Ich mache IF seit Mai 2019 und habe damals gute 10 Kilo in 4 Monaten abgenommen. Ich halte das Normalgewicht nun seit fast 1 Jahr und habe meinen Insulinbedarf halbiert 😁

bierernst

also wenn uns ja erlaubt ist, z.B. vor einer OP bei Hypogefahr TZ zu lutschen, weil das den Magen nicht aktiviert im Gegensatz zu Safttrinken, könnte ich mir vorstellen, daß das kein Fastenbrechen ist.

Ist zwar blöd, aber wir müssen leider Prioritäten setzen

Zitat von bierernst

Wenn ich in der Zeit des Fastens unterzuckere und ich Traubenzucker lutsche, ist das dann schon Fastenbrechen?

Theoretisch ja, praktisch klares nein. Das ist so wenig, das wirft weder deinen Energiehaushalt noch den Verdauungstrakt durcheinander. Der Punkt am Intervallfasten ist doch, dass es eben keine 5 Mahlzeiten alle 2,5 Stunden gibt um dem Fettstoffwechsel eine Chance zu geben auch mal was zu tun.

Strenggenommen ist es Fastenbrechen, auch der Schluck Milch im Kaffee ohne den viele die Augen nicht aufbekommen, gilt ja als Unterbrechung des Fastens.

Allerdings, was ist die Alternative?

Wenn du regelmäßig nach dem Abendessen unterzuckerst, würde ich eher an der Stelle ansetzen und überlegen, wie du die Basalrate und den Bolus optimieren kannst, dass es gar nicht dazu kommt. Den Zielbereich zum Beispiel höher setzen, damit der Loop schneller mit einer Insulinunterbrechung gegensteuert.

Ich versuche zwischen 17:00 Uhr und 7:00 Uhr morgens nichts zu essen, aber eher wegen dem Magen und dem Schlaf.

Mein Zielbereich ist ab 19:00 Uhr 140 mg/dl, wenn nicht durch weibliche Hormone eh alles durcheinander ist, klappt das eigentlich ganz gut.

LG

zuckerstück

bierernst geht mir genauso, aber kann sagen, dass die Waage deutlich weniger anzeigt, wenn es bei TZ bleibt als wenn ich mir einen Honigtoast zur Hypobekämpfung (und als Betthupferl) gönne. Die Faktoren ändern sich bei mir hormonell schon mal, und dann kann das nach Wochen ohne Abendhypo passieren. Ich habe abends soweit möglich nur Gemüse und Eiweiß auf dem Teller, aber wenig KH und splitte den Bolus. Das klappt dann besser.

Zitat von Zuckerstück

Strenggenommen ist es Fastenbrechen, auch der Schluck Milch im Kaffee ohne den viele die Augen nicht aufbekommen, gilt ja als Unterbrechung des Fastens.

Sorry, das ist wie "Sie haben 5 Zentimeter zu dicht an der Schnittstelle einer Kreuzung oder Einmündung geparkt" oder "Sie wurden mit 136 in einer 130er Zone gemessen..." Quasi dasselbe, aber wer will, der regt sich eben darüber auf.

Der Sinn ist doch, dass der Verdauungstrakt überwiegend in Ruhe gelassen wird. Was bei einem oder zwei TZ ganz sicher und praktisch betrachtet der Fall ist. Vor allem, wenn man wirklich nur ein Zeitfenster für sonstige Kalorienzufuhr hat.

bierernst Fahr den mentalen Stinkefinger aus und denk dir deinen Teil. Entweder das klappt oder eben nicht, aber an nem TZ oder zwei wird das Ganze nicht scheitern.

Eure Probleme hätte ich gerne. Verdammte Leber schüttet im Hungermodus immer aus. Ich komme da gar nicht in Unterzucker

Grundsätzlich wird die Autophagie durch Aufnahme von Energie unterbrochen. Traubenzucker zählt auch dazu, ist aber leider nicht zu vermeiden. Sehe es als notwendige "Medizin". Wenn es dir nur um die Gewichtsregulierung geht, würde ich mir keine weiteren Gedanken machen.

Zitat von bierernst

Ich würde mir auf jeden Fall wünschen das ihr recht habt.

Lilimaus Grounded

Zur Zeit esse ich nur zwischen 15.00 Uhr und 20.00Uhr.

Wenn dann gegen 22.00 oder 2.00 Uhr ein Unterzucker rein kommt, ärgere ich mich immer total.

Witzig, ich ziehe das auch grad durch - aber von 18:00 Uhr bis 12:00 Uhr (fasten). Und dann nur maximal 50KH. Basalinsulin habe ich seit Montag abgesetzt.

Und die Leber stellt dann bei mir nach ein paar Tagen diese unkontrollierte Ausschüttung ein.

Das ist meine Nachtkurve zurzeit. Der rote Punkt ist die Blutigmessung um 4:30Uhr, da stehe ich auf.

ich mache das, weil ich mich dann - und für Wochen danach - fitter fühle und meine BSD auch über Wochen wieder viel mehr leistet.