Wenn man nach unten abrutscht: 1 bis 3 Stunden. Da ist dann eindeutig zu viel Insulin drinnen.
Wenn man nach oben abrutscht ist das kniffliger. Da kann auch 8 Stunden zuvor (besonders in der Nacht) ein minimaler Insulinmangel vorgelegen haben, der dann zu einer minimalen Insulinresistenz führt, ... bis sich das aufgeschaukelt hat und am BZ sichtbar ist können viele, viele Stunden vergehen
Wenn man dann zu kurzfristig die BR anhebt, dann bekommt man zwar einen glatten BZ hin - aber im Hintergrund bauen sich Insulinresistenzen auf und ab. Das macht natürlich alles unberechenbar, wenn man doch mal zu einer ungewohnten Zeit isst oder sich der Biorhythmus etwas verschiebt.
Sehr aufwändig aber funktioniert: 8 Stunden vorher die BR minimal erhöhen und wenn der BZ dann dort absinkt, halt bei 7 Stunden weitermachen.
Einfacher wäre es - und das stimmt dann meistens auch: Das Tal in der BR vor dem Buckel der vor dem BZ-Anstieg etwas auffüllen
Wie schaut denn deine BR jetzt genau aus? Wann ist der Anstieg zu sehen?
lg, Adrian