Beiträge von Heikesch

  • Fitnesstagebuch

    Hallo,


    bin am Mittwoch das erste mal beim Firmenlauf mitgelaufen. Ging alles super vorher 10mmol und danach 6,5mmol. War sehr glücklich und mit Platz 468 bei 2015 Teilnehmern recht zufrieden.
    Die Strecke waren 5km durch das Stadtzentrum von Jena. :)


    LG Heike

  • Fitnesstagebuch

    Ich glaube mal das eirige Gehen auf dem Schneematsch ist Fittness genug. Schon nur der Weg zur Arbeit mittags noch mal heim um mit Bonny Gassi zu gehen und wieder zur Arbeit. Ich war und bin breit und merke heute alle Fußgelenke.


    Das wird einfach mal als Training registriert.


    LG Heike

  • Nordic Walking - der Motivationsthread

    Hallo Jamuna,


    find ich gut das du mit Nordicw.anfangen möchtest. Ich habe auch so einen Kurs mitgemacht, dort in Bad Reichenhall, da drüber bin ich jetzt zum Laufen gekommen und wechsel auch immer mal. Bei uns ist es recht hügelig und bei so´nem Wetter wie jetzt sind die Stöcke recht variabel einsetzbar.
    Geh es aber wirklich schön sachte an, das mit den Spazierengehen ist doch schon mal super, Hauptsache du gehst einige Schritte und fühlst dich wohl dabei.


    LG Heike

  • Joggen - Einstieg?!?

    Hallo Jamuna,


    ich habe zwar einen Hund aber richtig durchlaufen kann ich mit meinem "Wolfi" nicht, sie schnuppert zu gerne überall rum und tobt so gern im Schnee. Heute habe ich mal das Treppenhaus(4Etagen) genutzt, macht aber nicht halb so viel Spass.
    Der Schneespaziergang ist da schon deutlich angenehmer. Wird halt ein andermal wieder gejoggt. In´s Schwitzen kommt man auch beim Schneestapfen.


    LG Heike


    PS @ Botanikbummler: stimmt dieser thread spornt irgendwie an.


    Ich habe da noch eine Frage, auch wenn ich ausreichend gegessen habe sind noch 2 Tage später ketone zu messen- ist da die Fettverbrennung so arg ins laufen gekommen- solllte ich da besser etwas ruhiger alles angehen?
    Der BZ ist ganz gut unter 180.

  • Joggen - Einstieg?!?

    Hi,
    ich möchte mich auch gern zu den Joggern dazugesellen. Nach meiner Reha in Bad Reichenhall im Nov/Dez 2012 fühle ich mich endlich auch in der Lage ausdauermäßig was zu tun.
    Unsere Pilzgruppe möchte immer Sommer an einer Staffel ( Saale-Horizontale-Staffel) teilnehmen, damit habe ich sogar ein relevantes Ziel wofür es sich lohnt zu trainieren.


    Nun habe ich schon eine Weile den Polar 400 und setze ihn auch ein. Da sehe ich auch die Fortschritte beim Trainieren.
    Anfangs bin ich entsprechend eurer Tips nur kurze Strecken gejoggt und dann wieder gegangen. Der Puls ging extrem hoch und ich war total ausser Puste. Mittlerweile kann ich 5 Km rel. gut durchjoggen bei einer Geschwindigkeit von rund 10km/h. Noch ist es nur ebene Strecke, aber wenn der Boden etwas trockener ist (Frühjahr) möchte ich dann auch Waldwege in Angriff nehmen. Unsere Umgebung ist recht hügelig, das wird noch mal eine echte Herausforderung.


    Den BZ habe ich ganz gut im Griff Start mit 160 und danach mit 100 fühl ich mich ganz gut. Habe auch immer Jubin und Handy dabei.
    Der Puls liegt jetzt so bei 135 S/min. Ich darf halt nicht über 160 kommen.


    Mal sehen ob ich das durchhalte.


    Lg Heike

  • Fitnesstagebuch

    Seit ein paar Wochen(5) versuche ich meine Ausdauer auf Vordermann zu bringen.
    Gestern endlich 5km durchgängig gelaufen. Meine Geschwindigkeit ist zwar nicht so fix aber ich sage mir durchhalten.
    Mein Ziel ist die Teilnahme an einer Staffel im Sommer- hoffentlich entäusche ich die Mitläufer nicht. Also ihr seht Ansporn genug.


    Benützt jemand die Pulsuhr von Polar und den Schrittzähler dazu?

  • Pilzessen

    Hi Oktober,


    gerade Pfifferlinge können aus Gründen der Schwerverdaulichkeit Grummeln verursachen. Wirklich gut kauen und nicht schlingen- schmecken ja ausserordentlich gut.
    Die Zellwände von Pilzen bestehen zu großen Teilen aus Chitin- dem Material aus dem auch Insektenpanzer bestehen- also ein sogenanntes unverdauliches Material.
    Bitte wirklich nur frische Pilze verarbeiten- gerade bei den Pfifferlingen im Handel manchmal etwas fraglich, wie lange die schon unterwegs sind. Gab letztens einen recht interessanten Beitrag im TV. Man verglich das Angebot bei den Discountern und musste leider feststellen dass so einige Pilze schon im Gammelstadium waren. Das führt unter Ümständen zu echt dramatischen Lebensmittelvergiftungen.


    LG Heike

  • Pilzessen

    Hallo,


    bin gerade durch das Wetter auf Pilz-Verzicht-Diät. Aber wenn wieder welche da sind, gibt es die leckersten Gerichte- schaut mal bei Pilz-Art von Karin Montag, ist ein wundervolles Pilz-Koch-Entdeckbuch.


    LG Heike

  • Laborwert "MBG"

    Hallo ,


    ich habe schon eine Weile im Netz gesucht, kann diesen eigenartigen Laborwert aber nicht finden.
    Der Normwert gilt bis 120 (Einheit fraglich ) und meiner liegt bei 144. Ich habe erst im Oktober wieder einen Termin @ meiner Diabetologin. Sie schaut auch immer wie das Kreatinin ausschaut, das liegt bei 0,7 also voll in Norm.
    Vieleicht weiß es jemand von euch.


    LG Heike

  • Plötzlich kein Typ1 mehr, sondern MODY1

    Hi ,


    wir sind auch Mody 1/5.
    Ich meine mich und meine beiden Brüder. Unser Vater hatte den Diabetes mit 30J. bekommen. Heute kann man testen, aber sobald du weißt das dein Kind diese Genveränderung trägt musst du diese Angabe bei Versicherungsfragen z.B. BU ... machen. Denk darüber nach ob du ihm damit einen Gefallen für die Zukunft machst.
    Selbst habe ich auch 2 Kinder 22 und 18. Wir haben darüber gesprochen und ab und an messe ich bei ihnen den BZ vor und nach dem Essen bis dato alles ok. Man ist sensibilisiert aber man sollte nicht in Panik verfallen.
    Bin mir aber auch nicht sicher ob die Veränderung dominant vererbt wird.


    Ok die Entscheidung müsst ihr fällen, ich lasse meine beiden jetzt nicht testen.


    LG Heike