Zitat von pmboss;354287
Freitag 32 km auf dem Trimmrad.
Samstag mit Frauchen 28km durch die Natur.
Sonntag faulenzen.
Montag morgen 32km auf dem Trimmrad UND abends nochmal 25km mit Frauchen auf dem Mountainbike durch die freie Natur mit 130 durchschnittlichem Puls. 57km an einem Tag. Soviel an einem Tag bin ich in meinem ganzen Leben noch nicht geradelt.
Meine Insulindosis habe ich von meinem ehemaligen Maximum von 2 x 40 (!) i.E. Lantus schrittweise auf mittlerweile 2 x 10 (!!!!) i.E. runtergeschraubt. Kein Witz!! Alles nur durch Sport und F.d.H.! Abgenommen habe ich trotzdem noch nicht wirklich viel. Bei ca. 108,4 kg habe ich mit Sport angefangen. Dann habe ich erstmal 2 kg zugelegt. Seit diesem Maximum sind es bis heute morgen rund 4,5 kg weniger geworden. Trotzdem ist der Bauch deutlich flacher und die Oberschenkel knackiger geworden :6yes:. Die Kondition ist innerhalb weniger Wochen um Welten besser geworden.
RESPEKT!!!:6yes:
Ich habe heute zwei Anläufe gebraucht, Anlauf 1: Nach der Arbeit wollte ich joggen, also rein in die Laufklamotten und raus an die Frischluft. Nach 3 Minuten kommt plötzlich soviel Wasser vom Himmel, dass ich kehrt gemacht hab und mich erstmal trocknen musste (kann mir derzeit keine Erkältung leisten).
Eine Stunde später: Anlauf 2 und dann wars auch trockener, nur die Luftfeuchte machte mir etwas zu schaffen...:eek:
Hab trotzdem über ne Stunde durchgehalten.
Schrittzähler leider vergessen, daher keine Kilometerangaben.