Hallo Community,
Es gab in der letzten Zeit einige Threats, die sich mit der Verstellung der Pumpenuhr hinsichtlich eines späteren Einschlafzeitpunkts befasst haben (inkl. Hinweis auf Chrostek’s Homepage). Was ich allerdings aus keinen Unterlagen/Threats/o.ä. richtig herauslesen konnte, ist die Frage, ob man etwas beachten muss, wenn der Schlaf vorzeitig unterbrochen wird.
Beispiel:
Man geht standardmäßig um 23.00 Uhr schlafen, steht aber schon um 3.00 wieder auf. (--> typisch für eine Urlaubsfahrt, wenn der Start mitten in der Nacht erfolgt oder eine Geschäftsreise, wenn man morgens früh beim Kunden sein muss, o. ä.).
Läuft die innere Uhr (Cortisol-Anstieg) wie gewohnt weiter, ändert sich die Hormonausschüttung, bleibt sie gleich, besteht zu diesem Zeitpunkt erhöhte Unterzuckerungsgefahr, usw.
Kurze logische Erklärung wäre sehr hilfreich.
Danke
doraberta