Konstanze, du bist nun erst seit knapp drei Monaten mit Diabetes unterwegs, da sollte man mit MTB am Anfang vorsichtig sein (und warte erst mal, wenn die Remissionphase kommt...)
Weiß jetzt nicht wie Dein Trainigsstand ist, aber erst recht wenn untrainiert/ noch nicht fit.
Ich fahr auch regelmäßig MTB. Inzischen fahr ich so 3-4h oft ganz ohne KH Aufnahme (trainiert). Wenn's nach dem Essen los geht, immer mit halben Bolus und fast immer mit nur 30% Basal. Ansonsten ausserhalb aktiven Bolus Insulin.
Siehe meine Einträge im Thema Finesstagebuch.
Ich kann dir auch nur ganz dringend anraten ein Sporttagebuch zu führen (zumindest am Anfang) und idealerweise wäre auch eine Pumpe mit CGM/FGM sehr von Vorteil.
Da kannst Du das Basal frühzeitig runterschrauben.
Ich glaube mit ICT, ging es mir noch genauso wie dir, mit den KH.