Hallo,
ich weiß natürlich nicht woher die Info, ganz oben, stammt, aber leider ist diese Info: dass der Körper bei Anstrengung Monosaccharide (Glukose bzw. Traubenzucker) ohne Insulin verstoffwechselt, nur eine private Ansicht.
Ich kenne eine ähnliche "These" auch, aber diese meine "These" betrifft ausschließlich das Organ Leber.
Die Leber saugt bei einem gesunden Menschen immer zuerst alle überschüssige Glukose aus dem Kreislauf. Umgekehrt gibt diese bei Belastung oder Bedarf immer auch sofort Glukose in den Kreislauf ab.
Aber die Leber braucht für das Speichern auch Insulin, bei einem gesunden Menschen arbeitet die Leber jedoch so präzise, dass kein Insulin dabei die Leber verlässt. Diese Tatsache lässt leider die These zu, dass die Leber insulinfrei Kohlenhydrate aufnehmen könnte. Fakum dabei ist nur, dass wir die Kohlenhydrataufnahme bzw. die KH-Verstoffwechselung der Leber nur nicht messen können.
Wir können eine solche Verstoffwechselung nicht vermessen, weil die Bauchspeicheldrüse das Insulin nur in die Leber abgibt und dort kann es schon komplett verbraucht werden, ohne dass es abfließt, ein bei Bedarf geschlossenes System.
Sicherlich könnte man dieses Speichern genaustens darlegen, aber bei einem gesunden Menschen dafür viele Gewebeproben entnehmen, nur um etwas banales zu beweisen, ist aus ethischen Gründen nicht wirklich anzuraten.
Im Weiteren ist beim Krafttraining zu beachten, dass hochanstrengende Belastungen immer Laktat produzieren, dieses Laktat wird 1:1 in Glukose umgewandelt und Glukose erfordert immer Insulin für den Zelltransport.
Wenn du also schon hart trainieren kannst, dann könnte eher Insulin nötig werden, als die ganzen Drinks.
In einer sportmedizinischen Studie war z.B. zu lesen, dass Probanden bei einem Intervalltraining 5 Sekunden Belastung mit darauf folgender Pause von 55 sek. bei 10 Wiederholungen Laktatwerte von bis zu 13mmol/l produzierten.
Das bedeutet: 13mmol/l Laktat = 13mmol/l Glukose = BZ-Steigerung von rund 235mg/dl (bzw. 13mmol/l)
Mit Gruß
PS. Sport-BEs werden aber sicher bei Hochintensiven-Training in der Aufwärmphase nötig sein.
Und in der Studie wurden die Laktatwerte nur durch die Unterarmmuskulatur produziert bei einer Leistung von 30 bis 40 Watt (durch einen Unterarm mit Ermüdungserscheinug).