Leider habe ich noch immer keine normale Eintellung gefunden um den Alltag gut zu überstehen - selbst bei den großzügigen Essen im Job habe ich immer wieder mit Unterzuckerungen zu kämpfen gehabt.
Derzeit nehme ich morgens um 18 bis 22 E Levemir, Frühstück (zwei Scheiben Vollkornbrot, Käse, bissl Obst, Gemüse etc.) um 10 bis 14 E NovoRapid, Zwischenmahlzeit (Apfel, Beeren usw.) ca 2 bis 4 E Rapid, Mittagessen je nach Umfang vom Essen ca. 8 bis 14 E Rapid (hängt wie üblich von der Menge ab), später dann ein Apfel oder sowas in der Art - 2 bis 3 E Rapid, Abendbrot derzeit nur noch ganz wenig, oft nur noch etwas Salat und/oder Obst, mal etwas Käse oder Trockenfrüchte (Aprikosen, Gotschi, Heidelbeeren usw.) gegen später - Abends so um 20 bis 25 E Levemir.
Wenn ich Sporteln will reduziere ich das morgendliche Levemir auf 16 bis 19 E, natürlich wird auch das Insulin zum Essen etwas reduziert und ich versuche weniger zu futtern :o was leider nicht immer gelingt.
Esse noch immer Salat und andere frische Gemüse - wegen EHEC hab ich keine Bedenken, ziehe meinen Salat im eigenen Garten und kann auf frische Kräuter zugreifen. Und sonst eben nur Bioware vom Viktualienmarkt :6yes:
Muss wohl insgesamt noch weniger essen - wieso zuviel Insulin bei Abnahme schädlich ist ? Denk mir ich muss die aufgenommenen KHs entsprechend ausgleichen und versuche so eben noch weniger KHs einzunehmen.
Zwischendurch nur noch 80 bis 90% Kakaohaltige Schokolade ohne Süßungsmittel (sprich die ganz herben Edelbittersorten) - früher war durchschnittlich eine TAfel pro Tag fällig - jetzt halten 100gr ca. 5 Tage Schokolade wurde mir als nicht fett machend empfohlen - ich mag diese Sorten sowieso und brauche einfach etwas Schokolade um den harten Arbeitsalltag durchstehen zu können.
War heute nachmittag kurz im Englischen Garten radeln - dank Regen etwas früher nach Hause gekommen und prompt fast wieder ne UZ gehabt - dabei heute mittag Insulingabe für Mittagsfutter deutlich reduziert.