Schokolade süßes USW... Das ist das Schlüsselwort! Versuche drauf zu verzichten, ist schwer ich weiß 
Aber es funktioniert. Am besten auch mal viel Obst und Fruchtsäfte auslassen.
Und zusätzlich viele Proteine. Kannst anstatt süßes zu essen nen schoko Shake Genießen ( sponser whey Protein 94 schoko) kaum Kohlenhydrate und schmeckt Super. BZ ist stets stabil.....
Greetz
Beiträge von geniuz1985
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Hatte das gleiche Problem : typ1 mit 23
Jetzt nach 3jahren klappt's mit'm Gewicht
Nicht zu viel Kohlenhydrate ! Viel Proteine ,beim essen am besten Huhn und viiieeel!
Immer nur Milch zum essen und Wasser.keine schnellen Kohlenhydrate!
Protein whey 94 o.ä zusätzlich als Zwischenmahlzeit mit 1,5%milch (das brauchst nicht Gross berechnen).
Nie ein Hungergefühl Aufkommen lassen, zwischendurch immer mal ne leckere Wiener oder was fleischiges und es geht Super fix! Versprochen !
65kg auf 72 in echt kurzer zeit!
Greetz