Hallo Benz, ich trainiere auch schon eine Weile und bin total zufrieden mit den Ergebnissen. Ich nehme nach dem Training ab und zu einen Eiweißshake ansonsten halte ich es mit den anderen hier. Ich glaube die natürliche Einnahme reicht aus. Wobei Eiweiß schon echt wichtig für einen guten Muskelaufbau ist. Naja einfach weiter trainieren und geduldig bleiben, damit wirst du schon sehr viel erreichen!
Viel Erfolg weiterhin.
train & gain:6yes:
.... ne die asiaten haben es echt drauf, sei es mit dem Essen oder mit dem Kämpfen, Jet li, Jackie Chan, tony jaa, lässt grüßen 
