Zitat von quizzmaster;298375@Topic:
Ich habe von einigen gehört, die Abends versuchen fast ausschließlich Eiweiß zu essen, dass aber eher auch im Zusammenhang mit Muskelaufbau, für den Eiweiß ja nötig ist. Nur im Schlaf wird das m.E. nicht gehen. Das Grundprinzip beim Abnehmen ist: Friss weniger als du brauchst.
Stimmt, ich esse täglich zur Nacht vor dem Schlafen Magerquark oder Hüttenkäse 250g