Beiträge von domestos

Basal kommt ins Bein, Bolus in den Bauch

Zitat von drumcell;278672

Zum Thema Eiweiß-Pulver:

Ich bin da selber nicht so versiert. Bin allerdings davon ausgegangen, dass man durch Muskelaufbautraining einen erhöhten Bedarf hätte, den man eben gut mit solchen Pulvern abdecken kann.
Außerdem braucht man ja Proteine um Masse aufzubauen. Habe selber "nur" 70kg auf den Rippen und bin nicht der größte Fleischesser. Wenn man aber auf Eiweißpulver verzichten kann umso besser.
Vielleicht kann man durch Quark, Mozzarella etc. eine ähnliche Wirkung erreichen.

Grüße

Spare dir das geld lieber, oder kaufe dir weißes bio fleisch dafür ( pute, huhn usw.) eiweiß haltige lebensmittel gibt es zur genüge, nüsse mandeln, sonnenblumenkerne,harzer käse, quark, milch, joghurt, erbsen, knoblauch, rosenkohl, usw. tofu falls du es verträgst, ich weiss nicht wie intensiv du kraftsport betreibst, aber falls du unbedingt eiweißpulver einnehmen möchtest kaufe dir ein gutes mit bcaa ein trink direkt nach dem training trinken aber bevor du das machst gehe bitte zu deinen arzt und lasse dich durch checken! bei deinen körpergewicht kannst du 100g täglich zu dir nehmen wenn du muskeln aufbauen möchtest, falls nicht reichen 60g täglich aus.