Beiträge von Thomas2406

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Was mir beim Lesen auffiel, ist das Du womöglich zu wenig Eiweiß ißt? Wenn Du Muskeln aufbauen willst, ist dieses wichtig. Als Veganer kommen vermutlich nur Hülsenfrüchte und Tofu in Frage? Sojamilch?
Jedenfalls braucht man Insulin um den BZ zu senken:), wenn dieser durch Deine Ernährung + Sport im Normbereich bleibt, ist wahrscheinlich noch Eigeninsulin vorhanden.

Meine Haupteiweißquellen sind tatsächlich Tofu und Hülsenfrüchte Aber auch Amaranth dient z.B. als Eiweißlieferant Meiner Meinung nach reicht das auch vollkommen aus, zusätzliches Eiweiß brauch der Körper meiner Meinung nach nciht, außer ich würde jetzt beginnen extrem Kraftsport zu betreiben
Da ist schon wieder der erste kritische Punkt. Bei meiner Ersteinstellung wurde mir erklärt, dass die Eigenproduktion normalerweise nach ca. einem Jahr aufgebraucht ist... Haben die mich jetzt veräppelt oder was? :confused: Ich spritze ja noch weiterhin Das Langzeitinsulin, wenn auch in wesentlich geringerer Menge

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Das liest sich schon ein Bisschen so, als hätte dich nach der Diagnose etwas der Gesundheitsrappel gepackt und du hättest angefangen, dich um deinen Körper und deine Gesundheit zu bemühen.

Naja, schon vorher. Hatte mich schon 2 Monate vor der Diagnose bemüht, mit Rauchen aufzuhören und das mit Sport zu kompensieren. Leider wurde mir bei meiner Ersteinstellung dann der Sport untersagt (da dieser die Blutzuckerwerte ja "verfälscht"), wodurch ich wieder in alte Muster zurückgefallen bin Auch der Übergang zum Vegetariertum war eine Folge eines einjährigen Auslandsaufenthaltes in Frankreich. Da ich dort AuPair war habe ich bekanntschaft mit vielen Vegetariérinnen gemacht und schließlich, nach dem Motto Versuch macht klug, auch damit angefangen - und bis jetzt nicht wieder aufgehört

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Das ist gut so! Aber evtl. hat sich da auch ein Bisschen was verselbstständigt. Du selber benutzt ja schon das Wort Sucht und das was man von dir lesen kann, unterstreicht das ein Bisschen.
- Wie viel wiegst du denn bei welcher Körpergröße?
- Was sagt dein(e) Arzt/Ärztin zu deinen Bemühungen? Hast du ihn/sie mal bezüglich der "Bauchpolster" gefragt? Wie schätzt der/die Mediziner(in) es ein?

Ja, Sucht klingt vielleciht sehr hart Aber ich kann es einfach nciht anders umschreiben. Wie sollte ich sonst etwas nennen, das ich brauche um mich gut und ausgeglichen zu fühlen Wie schon erwähnt ist es mein Ausgleich zum Rauchen gewesen. Aus medizinischer Sicht spricht man glaube ich erst von einer "Sportsucht", wenn man trotz einer Verletzung ohne Rücksicht aus Verluste immer weitertrainiert - zum Glück hatte ich bis jetzt keine
Meine Körpergröße beträgt 183 cm, worauf 85 kg kommen. Also an sich ganz okay, nur leider stört mich wie gesagt das Fett-Muskel-Verhältnis noch. Mein Arzt meinte zu den Bauchpolstern leider nur, dass sie wohl mit der Zeit zurückgehen würden. Leider tut sich da in letzter Zeit nichts mehr großartig :-/
Besonders wichtig ist mir die ganze Sache eigentlich in bezug auf die Sporteignungsprüfung der Deutschen Sporthiochschule, die im Mai diesen Jahres stattfindet und für die ich mich schon seit mehreren Monaten vorbereite. Nun muss langsam das Feintuning kommen, ansonsten bin ich geratzt Nicht, dass es nciht mit ein paar Kilo zu viel klappen würde - aber ein paar Kilo weniger (Fett) erhöhen doch meine Chancen ungemein!

Edit:
Ach, was vielleciht ncoh interessant ist. Auch beim Sport rauschen die Werte (wenn vermutlich die Glykogenspeicher leer sind) teilweise intensiv herab. Wenn ich 2 h Sport mache (davon ist immer mindestens 1/2 h Intervalltraining) und mit Werten von knapp unter 300 einsteige muss ich immer noch mindestens um die 5 KE futtern, damit ich mich nicht unterzuckert am Boden leigend vorfinde

Hallo ihr alle,
ich bin neu und frisch hier und entschuldige mich daher schon mal im vornherein für alle doofen Fragen und so weiter

Zu mir selbst, ich bin seit fast 2 Jahren (es fehlen noch genau 11 Tage :p) Diabetiker und habe in dieser eigentlich kurzen Zeit schon eine kleine Achterbahnfahrt hinter mir. Richtig einschneidende Ergebnisse waren dabei mein Übergang zum Nichtrauchertum (vorher hatte ich 6 Jahre lang geraucht) und mein Übergang zum Veganismus (vor ca 4 Monaten, wobei ich vorher schon länger vegetarisch gelebt habe). Ernährungstechnisch esse ich fast nur Gemüße, Nüsse, Obst und gesunde Getreidearten (Hafer, Amaranth, Quinoa, Hirse....), auch nur sehr sehr selten Fertigsachen, wie gesagt, ich bin Veganer

Nun aber zum eigentlichen Thema: Sport.
Ich bin, anders kann man es wohl kaum sagen, sportsüchtig Meine besondere Leidenschaft gilt dabei dem Laufen und dem Seilspringen. Nebenbei gehe ich je nach Zeit noch zum Boxen und Badminton bzw im Moment ins Fitnessstudio. Soweit, so gut. Nur plagen mich in letzter Zeit noch einige Fragen, deren Lösung mir leider bisher unbekannt geblieben ist :confused:

So habe ich zum Beispiel feststellen dürfen, dass mein Kurzzeitinsulinbedarf sinkt, bzw gegen 0 tendiert, wenn ich 2-3 Tage kaum Kohlenhydrate zu mir genommen habe. Nach diesen Kohlenhydratfreien Tagen scheint es mir so, als ob mein Körper nach Kohlenhydraten lächzt und ich Mahlzeiten ohne Kurzzeitinsulin zu mir nehmen kann, für die ich normalerweise ordentlich spritzen müsste. Könnte dies an den leeren Glykogenspeichern liegen, oder hat es einen anderen Grund?

Desweiteren stören mich die Fettpolster am Bauch extrem. Im Bereich oberhalb des Bauchs bzw unterhalb der Gürtellinie ist mein Körper relativ fettfrei geworden nur am Bauch sammelt es sich irgendwie noch. Und ja, ich wechsle die Spritzstelle (wenn ich denn mal noch großartig spritze) regelmäßig im Uhrzeigersinn um dem Bauchnabel ). Doch was kann ich gegen die Fettpolster tun?

Desweiteren muss ich noch häufig über die ideale Ernährung/Insulinzugabe vor/nach dem Training nachdenken. Da Insulin zum Muskelaufbau benötigt wird, bin ich immer wieder am überlegen, was ich nach dem Training essen/spritzen sollte? Normalerweise halte ich mcih danach immer an eine Schüssel Haferflocken mit Rosinen (ungezuckert) und eine Gemüsepfanne. Hat noch jemand bessere Tips dafür=?

So, das war's vorerst

Greetz
Thomas