Den Trainern hab ich natürlich Bescheid gesagt. Aber die haben ja eigentlich keine andere Möglichkeit, wenn ich umfalle, als stabile Seitenlage und Notarzt, oder? Und ansonsten muss ich einfach selbst schauen, wie's mir geht, oder wie macht ihr das?
Hab den BZ in jeder Trinkpause, also ca. alle 20-30 Minuten gecheckt und ist stabil geblieben. War immer zwischen 100 und 120 (vor dem Sport innerhalb von 30 Minuten von 150 auf 130 gefallen).
Während dem Training hab ich 1 Liter Apfelsaftschorle mit 200 ml Apfelsaft drin getrunken. Ich dachte immer, dass Apfelsaft schnell wirkende Kohlenhydrate sind? Oder wurde uns bei der Schulung Quatsch erzählt, dass Fruchtsäfte den BZ schnell hochtreiben? Zum Thema Sport und Trinken kommt gleich ein neuer Thread.
Vor dem Training kann ich außer Bananen nicht wirklich viel essen, weil ich sonst bei den Liegestütze wort wörtlich das Kotzen bekomme
Nach dem Training hab ich nochmal eine Banane gefuttert und vier Zwetschgen. Die heisse Dusche kombiniert mit den Nachwirkungen vom Sport lässt den Blutzucker in den Keller fahren, das wird jetzt aber ordentlich mit Nuss-Frucht Mix aufgefangen.