hallo,
ich war nur in meiner "Vordiabetiker-Karriere" häufiger Paintball spielen.
Normalerweis ebleibt es bei blauen Flecken welche auch mal tiefstes Lila annehmen können. Es gilt als Regel unter 2m nicht merh zu schiessen...
Frauen bekommen auf den meisten Anlagen einen Brustschutz kostenlos gestellt. Fürs Gesicht gibt es immer die Maske als Schutz.
Für den restlichen Körper ist es ratsam weite Kleidung (Kapuzenpullis) zu nutzen. Das dämpft den Aufschlag. Für die Beine ebenfalls weite Jeans. Am besten immer 2 Lagen. Nichts hautenges, da kommt der Schlag direkt durch.
Ansonsten: Nicht treffen lassen und schneller zielen und treffen