Beiträge von elettra

Bei Aldi Süd gibt es zwei verschiedene Eiweißbrote und Eiweißtoastbrötchen, die jeweils nur 4/5 g KH pro Scheibe haben.

Du weißt mittlerweile ja sicher, dass Kohlehydrate in sog. Kohlehydrat- oder Broteinheiten (BE) gemessen werden. Das sind Pro Einheit 10-12 g Kohlehydrate.
Wenn du pro Mahlzeit nur 2-3 BE (max 35 g Kohlehydrate) und die auch aus langsam verwertbaren Kohlehydratquellen isst, könnte das vllt. reichen ohne Insulin.

Dir muss halt klar sein, dass das viel Planung, viel Aufwand und einigen Verzicht bedeutet.

Ein gutes Low Carb Kochbuch ist das hier: https://www.amazon.de/Diabetes…ords=gu+diabetes+kochbuch

BE Tabellen findest du zahlreich im Netz, damit du nicht bei jedem Lebensmittel ewig recherchieren musst.

Hm...also schmerzhaft war der Libre bei mir bisher :

1. Unmittelbar nach dem einsetzen, wie eine Impfung, leichtes Brennen
2. Der erste den ich mir gesetzt hatte, war zu mittig unmittelbar auf dem muskulösen Oberarm. Da hatte ich dann auch Brennen/Schmerzen beim Sport. Immer dann wenn da ein Muskeltonus war (Liegestütz, Plank, etc.)

Seit ich den konsequent auf die Armrückseite ins Fettgewebe setze ist alles gut.

Bist du sehr schlank und hast muskulöse Arme? Der blaue Fleck nach dem entfernen kommt meiner Ansicht nach eher vom entfernen des Pflasters, dass doch recht stark klebt am Anfang.

Gibt es vllt eine Körperstelle, an der du mehr Fettpolster hast als an den Armen (Hüfte/Bauch)? Vllt. wäre der Sensor dort besser aufgehoben?

Sehr gutes Thema...

Hab die letzten 12 Monate auch versucht meine 5 kg zuviel loszuwerden.

Ich habe Shake Diäten ausprobiert, Die Military Diet, die 5:2 Diät, konsequentes Kalorienzählen/-einsparen etc. pp.
Immer mit dem Ergebnis, dass ich am Alltag gescheitert bin ( zu kompliziert, zu einseitig, keine Ausnahmen möglich).
Oft noch in Kombi mit grottenschlechten BZ Verläufen.
Will da lieber gar nicht genauer drauf eingehen.

Ich habe für mich einen Weg gefunden langsam aber stetig abzunehmen ohne dass mein Alltag komplett durcheinander ist.
Is ne Mischung aus LOGI, Insulin-Trennkost und gesundem Menschenverstand:

Frühstück - ohne (tierisches) Eiweiß - KH aus Vollkorn oder zumindest kein Weißmehl oder Industriezucker

mindestens 5 h Pause bis zum Mittagessen

Mittagessen mit 1 Proteinquelle (Fisch-Fleisch-Käse-Tofu...) 2 Portionen Gemüse (Roh-Gekocht-Salat-Suppe) 1 Portion Sättigungsbeilage (Reis, Nudeln, Brot, Kartoffeln), 1 Nachspeise (egal was)

mindestens 5 h Pause bis zum Abendessen

Abendessen nach Wahl allerdings meist vor 20 Uhr beendet.

danach nichts kohlehydrathaltiges mehr. Eis Chips Schokolade Alkohol etc. gibts nur direkt nach/zum dem Abendessen, damit das in einem verdaut wird.

Wenn ich später noch Lust auf was habe, ess ich Erdnuss- oder Kokosmus.

Hallo,

also ich hatte das auch ne Zeitlang, dass ich zu hohe Lantusdosis hatte.

Effekt: Ich bin ständig zwischen den Mahlzeiten in UZ gerutscht und habe gegen das Lantus "angegessen". Dein Stoffwechsel hat dadurch nie Pause und ist ständig gefragt.
Wenn das bei dir ähnlich ist, könnte das deine Gewichtszunahme shcon erklären. Man isst beim UZ ja auch nicht gerade nur kalorienarmes gesundes Zeugs.

Auch die schlechte Laune/Erschöpfung/Gereiztheit kann ich mir durchaus auch damit erklären. Wenn ich die ganze Zeit UZ hätte und dagegen anessen müsste fände mein Körper sicher auch nicht witzig und würde mir "die Quittung" dafür geben.

Ich denke nicht, dass es am Lantus an sich liegt.

Wie meine Vorredner schon sagen. Einfach die nächsten Tage mal um je 1-2 Einheiten runterschrauben. Wenn dus langsamer angehen magst, mal mit 1 Tag dazwischen zum prüfen.
Hauptziel des Lantus ist ja, dich vernünftig über die Nacht zu bringen. Kann also gut sein, dass du dann evtl. deinen BE FAktor tagsüber anpassen musst.