Ich habe eine eigene Domain und gehe seit jahren so vor: Immer wenn Ich mich wo registriere, verwende ich als Mailadresse domainname@meinedomain.de. Da zeigen sich schnell die schwaruen Schafe. Deutsche Angebote haben tatsächlich noch nie meine Daten verkauft - Und Ich bin bei einigen registriert.
(Wenn man eine eigene Domain hat kann man ein sogenanntes 'catchall' einrichten - da erreichen einen dann alle mails)
Ansonsten gilt: Niemals dem Link in der Mail folgen, immer selber die URL tippen !