Ich verstehe dieses Forum als Möglichkeit des Erfahrungsaustausches unter Mit-Diabetikern. Dabei habe ich selbst schon sehr oft Meinungen und Einschätzungen aufgenommen und diese in mein Diabetes-Management eingebaut. Wer mich allerdings wirklich aufregt, sind diese (wenigen) Low-Carb-Verfechter, die meinen, anderen diese Ernährungsweise aufoktruieren und Nicht-Low-Carber gleichsam verunglimpfen zu müssen. Da Zucker nun mal der direkte Gegenspieler zum Insulin ist, erfordert eine höhere Kohlenhydratzufuhr zwangsweise einen höheren Aufwand, um den Insulinhaushalt in den gewünschten Grenzen zu halten, aber auch das ist möglich !
Und nun zum eigentlichen Thema (Tipps und Tricks um Blutzucker im Bereich zu halten): ich mache selbst viel (Ausdauer)-Sport, da kann es vorkommen, dass ich bei einer Einheit (über 3-4 Stunden) 50-60 g Kohlenhydrate nachführen muss, um nicht in Unterzucker zu geraten. Über die Jahre habe ich dabei gelernt, welche Einstellungen und Ernährungsweisen ich vornehmen muss, um den Insulinspiegel im Griff zu haben. Auch sonst ernähre ich mich recht kohlenhydratreich (im Schnitt 273 g pro Tag). Bei einem relativ unstetem Lebensstil (wechselnde Arbeitszeiten, unregelmässige Mahlzeiten, viel Sport) komme ich dabei über die letzten 2,5 Jahre im (Hybrid)-Loop auf eine TiR von 91% mit einem Variationskoeffizienten von 29% und einem Hba1c von 6,0%). Deshalb: jeder Mensch und mithin bei uns Diabetikern jeder Diabetes ist anders und jeder sollte für sich selbst herausfinden, was am Bestem zu ihm passt !