Beiträge von Pat Mic

Zitat von Arakon

Den Puffer, sofern er besteht, benutze ich bereits so. Ich spaziere um den Hof vor der Arbeit, das sind morgens zwischen 10 und 25 Minuten, je nachdem, wann ich ankomme.

Auch die Pausen werden so verbracht. Ich hab am Tag auf der Arbeit also durchaus bis zu einer Stunde Bewegung durch Spazieren.

Ohne Frühstück geht bei mir nicht. Da krach ich mit der Karre in die Wand bevor ich die Garage verlassen habe.. ich MUSS morgens essen, sonst funktioniert mein Gehirn nicht. Davon ab, mein Zucker hat morgens auch eine Tendenz erstmal zu sinken, geht also so oder so nicht.

Wenn dein Blutzucker morgens bereits abfällt würde ich doch die Basalrate senken, oder? Ich meine du wirst ansonsten ja zum essen gezwungen.

Zitat von Arakon

Zitat von Ove

Zitat von Arakon

Das Problem ist, dass ich keine 4 Stunden seit dem letzten Bolus warten kann.

Hast Du mal ausprobiert, Deinen Sport morgens nüchtern zu betreiben?

Ich praktiziere dies so. - Das hat für mich folgende vorteile:

- Der Sport kollidiert nicht mit Mahlzeiten-Boli.

- Es folgen im Laufe des Tages noch 3 Mahlzeiten, mit denen ich die Sport-Nachwirkungen wieder "einfangen" kann.

- Ich fühle mich den restlichen Tag stress-resistenter. (psychisch meine ich)

Möglich ist das natürlich nur, weil ich nicht vor 8:30 bei der Arbeit sein muss.

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Ja, keine Option.. ich muss um 8:30 auf der Arbeit sein, hab aber auch fast ne Stunde auf der Autobahn vor mir, plus Puffer für potentielle Staus.. ich hab morgens nicht mal Zeit zu duschen (mach ich deshalb abends), und so klatschnass geschwitzt ins Auto.. bääääh.

Ich hab gestern mit erhöhtem Bolus, aber sehr spätem Sport tatsächlich Erfolg gehabt, aber ausserhalb vom Urlaub kann ich nicht um kurz vor Mitternacht erst Sport machen.

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Hi Arakon,
hast du mal überlegt einfach deinen Puffer zu nutzen, nur um ein paar lockere Schritte zu machen, sofern sich diese Zeit ergibt?

So könntest du mehr Aktivität in deinen Alltag bringen ohne auf die 20-40 Minuten nach der Arbeit angewiesen zu sein.

So ich ich das jetzt rausgelesen habe, ist das ja auch ein relevanter Stressfaktor.

Des Weiteren mache ich es wie Ove:

Ich Frühstücke nicht und die erste Mahlzeit kommt erst 20-30 Minuten nach dem Krafttraining oder an trainingsfreien Tagen zwischen 11 und 12.
Ich habe mir angewöhnt jeden Morgen 30 Minuten spazieren zu gehen. Da starte ich gleich mit Bewegung und einem stabilen BZ in den Tag. Durch die leichte Bewegung reichen mir auch 1-2 Einheiten Bolus als Korrektur.