Weißt Du eigentlich, daß Du Dir mit deiner Diät gewaltige Probleme einhandelst? Du bewegst dich unterhalb des Minimums beim Kohlenhydratkosum eines Erwachsenens.
Jetzt bin ich neugierig? Was ist denn die minmal benötige KH-Menge eines Erwachsenen?
Hallo,
die Frage: wieviel Gramm Kohlenhydrate benötigt ein Erwachsener Mensch(?), kann ich nicht beantworten.
Aber ganz sicher ist, dass eine gewisse Menge erforderlich sein wird.
Wenn man davon ausgeht, dass vielleicht ein gewisses Minimum in unserm Versorgungsspeicher Leber existiert, dann sollte täglich vielleicht diese Menge mindestens aufgenommen werden, damit dieses Minimum nicht unterschritten wird.
Worauf sich sofort die Frage nach dem täglichen Verbrauch anschließt.
Aber der persönliche Verbrauch ist individuell, es gibt da einige Berechnungsformeln.
Mir scheint, dass die PAL-Formel zur Schätzung der Tagesbilanz aussagekräftig ist oder wäre.
Aus dieser Formel könnte jeder sein Minimum ableiten.
Oder aber man könnte über eine Pulsuhr mit Aufzeichnung aufgelegt auf professionelle Trainings-Steuerungs-Stoffwechselkurven den individuellen Bedarf ableiten, aber das macht die Sache nicht einfacher.
Was mich etwas erschrocken hat an den wenigen Zeilen aus dem Online-Universal-Lexikon, dass unser Körper beim Unterschreiten der Minimummenge sofort gegen eine Übersäuerung kämpfen muss.
Und ein Faktum dabei ist, sinkt der PH-Wert (Säure-/Basengrad, 7 = Wasser, 0 = Batteriesäure, 14 = Natronlauge; Blut = ca. 7,34–7,42, bei Diabetes ab 7,25 Intensivstation) des Blutes unter Minimum dieses Wertebereiches, wird bzw. muss ultimativ Säure abgebaut werden durch Magenentleerung. Übelkeit ist also ein Indiz, dass unbedingt mehr Kohlenhydrate zugeführt werden sollten, wenn kein Infekt vorliegt.
Darüber hinaus wird auch das zweifelhafte Hormon Ghrelin nachgewiesen beim Unterschreiten,
welches Wachstumshormone mobilisiert.
Leider wird auch bei sehr vielen Tumorpatienten ein erhöhter Spiegel von Wachstumshormonen nachgewiesen.
Wie auch immer, jeder darf und soll beim Thema Ernährung seine eigene Philosophie verfolgen.
Mit Gruß