Beiträge von Shanghai-Schwabe

  • Fitnesstagebuch

    Heute mal wieder Hoehenmeter gefahren.



    Nach Halbzeit und 5.4mmol/l habe ich 15g schnell wirkende KH zugefuehrt.



    Am Ende dann wieder bei 5.5mmol/l gelandet - die 15g KH also verballert.


  • Fitnesstagebuch

    Zitat von Steve8x8

    Über die Umschrift des Namens habe ich schallend lachen müssen. Verzeihst du mir? Beim Radfahren bin ich in der Regel langsamer unterwegs, draußen ist aber auch mehr zu begucken als auf der Rolle...

    Das ist die offizielle Umschrift :-) Steht auch in meinem chinesischen Fuehrerschein so. Ich verzeihe Dir nicht, wieso auch? Du beleidigst mich doch nicht. Lachen ist gesund. Ich lache gerne und mag es auch, wenn andere lachen!


    Wenn ich dran denke, was ich dieses Fruehjahr alles vorhatte! Mein neuester Spleen war ja Videos mit GPX Dateien fuer die Rolle zu erstellen. Als Software nehme ich Golden Cheetah. Ich mag Zwift und Konsorten nicht. Voll die Abzocke. Golden Cheetah ist kostenlos und offen. Und da Fahren auf der Rolle wirklich eintoenig ist, bringt so nen Video etwas Abwechslung ins Programm.


    Da Du gerne lachst:


    Ich hatte mir ganz fest vorgenommen waehrend der Quarantaene keinen Alkohol vor 18 Uhr zu trinken. Das war vor 6 Wochen. Mittlerweile kann ich bestaetigen, dass Whiskey wirklich gut zu Cerealien passt......................

  • Heute gibt's:

    Heute ist etwas seltsames passiert. Wir konnten uns in einen online-shop einloggen und Essen bestellen!



    Das sind sogenannte Zong Zi. Klebriger Reis in pyramidenform, eingewickelt in zwei Schilfblaettern.

    In der Mitte ist entweder ein Stueck Fleisch oder rote Bohnen enthalten.


    Die gibt's jetzt, weil im Mai oder Juni das Drachebootfestival ansteht.

    Die hatten doch laut Ueberlieferung einen Poeten im Wasser versenkt und dann Angst, dass er vielleicht noch leben koennte und Essen braucht. Damit die Fische nicht alles auffressen, bevor es bei im ankommt, wurde das so erstellt.

    Verpackt und klebrig.

    Daher kommen auch die Drachenbootrennen. Die hatten das Gefuehl ihm das Futter schnell bringen zu muessen.


    Nach meiner Bestellung war der Shop wieder offline.........................Glueck gehabt - oder das Drachenbootrennen gewonnen :S:S:S:S:S

  • Fitnesstagebuch

    Blutzuckerpflege.

    Ich drehe nix am Insulin wenn ich fahre. Wenn ich draussen lange fahre, dann brauche ich zusaetzliche KH.

    Fahre ich drinnen auf der Rolle, dann passe ich meine Leistung an. Mein Koerper ist da sehr zuverlaessig. Puls max. 130 bpm = Fettverbrennung.

    Puls drueber, dann sinkt der Glukosewert.


    Startwert, 1 Stunde nach dem Essen:



    Dann aufs Rad und zunaechst mal Leistung auf die Pedale. Nach 1 Stunde laesst die Leistungsfaehigkeit nach, ein deutliches Zeichen, der Blutzucker ist gesunken............



    Jetzt fahre ich mit einem Puls von unter 130 bpm weiter. Sieht man sehr schoen im Diagramm, ab Kilometer 20.



    Am Ende der Fahrt ist der Glukosewert nicht weiter gesunken. Im Gegenteil.



    Gesamtdaten:



    Ist keine Anleitung fuer andere, passt aber bei mir immer.

  • Fitnesstagebuch

    Immer noch im Lockdown. Wenn keiner mehr gefunden wird, darf ich Samstag wieder raus.

    Also immer noch auf der Rolle bereits real gefahrene Routen wiederholen.

    Ich fuehle mich topfit und das Insulin wirkt wie sau.............................