@AH schön !
Mein Vater wurde im Januar 82... 
Thunfisch Steak / Stampfkartoffeln aufgebraten von gestern (resistente Stärke) / gedünsteter Fenchel
Beiträge von Sauerland1968
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Und hat es gemundet?
ja gut
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Komisch der Link scheint nicht mehr zu funktionierten:
Heyne
DER GLUKOSE-TRICK
SCHLUSS MIT HEISSHUNGER, SCHLECHTER HAUT UND STIMMUNGSTIEFS – WIE MAN DER ACHTERBAHN DES BLUTZUCKERSPIEGELS ENTKOMMT - MIT SELBSTTEST UND 10 ÜBERRASCHENDEN ERNÄHRUNGS-HACKS
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Ich war heute Einkaufen und habe im Steubeneck Reis mit Hühnerbrustfilet und Zwiebelsauce gegessen!
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tauglich für Veganer?
Es wird n.m.A. eine normale Vollkost Ernährung beschrieben, also Antwort: teilweise, aber 13 Euro Kaufpreis sind zu verkraften!
Es geht eher um die Mechanismen der Nahrungsaufnahme / Kombination / Reihenfolge / Zusammenstellung und Verwertung ... also ja hahahaha!
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ja, schade ums Cola
Sauerland1968 und was hast schon gelernt?
ja habe ich ... also ich kann das Buch empfehlen, erst war ich skeptisch, aber die Hacks sind praxisnah... 50% grundsätzliche Erklärungen und ca. 50% Empfehlungen wie und in welcher Reihenfolge Lebensmittel kombiniert und gegessen werden soll, um den BZ konstant zu halte!
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Tipp, arbeite das Buch zZ durch:
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Kennt ihr das Buch:
Ich habe es durchgearbeitet und wende die Hacks jetzt nach und nach an ... heute Mittag erst die Möhren, dann die Frikadelle und dann die Kartoffeln gegessen, Kurve fast eine Gerade!
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Versuch mal "richtige" Vollkornhaferflocken, nicht das Instantzeug.
Bei richtigen Flocken hat der Magen mehr zu tun.
LG
zuckerstück
das mache ich dann mal, obwohl ich die Haferflocken nicht kalt esse und nicht über Nacht einweiche, ich mache mir Flocken morgens "frisch" mit Mandel / Kokos / Hafermilch / Zimt ungesüßt in meinem Caso Milcherwärmer, werde jetzt allerdings auch den griechischen Jogurt (Fett) dazu versuchen oder Quark!
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Hallo in die Runde,
ich habe Hafer Kölln Instant oder Schmelzflocken im November aus diversen Gründen z.B. Beta Glucan ... die man zB in der guten Kölln Broschüre und hier
https://www.koelln.de/fileadmin/user…_von_Herzen.pdf
oder hier noch besser, umfangreicher
https://www.hafer-die-alleskoerner.de/ernaehrungsber…sen/beta-glucan
nachlesen kann!
Bei mir war trotz Faktenlage langsamer Anstieg BZ, eine starke Erhöhung in der Praxis zu beobachten!
Ich hatte allerdings ca. 60 g / 4 KE zum Frühstück gegessen, quasi als vollwertiges Frühstück, welches bis zum Mittag halten sollte und auch hat; ich werde aber kleinere Portionen ausprobieren!
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Andi schon mal danke! Ich bin in der aktuellen Uhrenzeitschrift über Garmin "gestolpert" hatte ich so nicht auf dem Schirm als Smartwatch!
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Hallo in die Runde, ich habe einige Threads zum Thema Libre 3 und Anzeige der Werte mit modifizierten Apps / Programmen auf Smartwatch gelesen und würde mich als Technik affin bezeichnen, aber ich verstehe die Zusammenhänge noch nicht; könntet ihr mit einigen einfachen Sätzen die Zusammenhänge erklären?! Und beschreiben was wie funktioniert, dann recherchiere ich weiter, ggf. einige Links zum Thema?
Ich bin Samsung Benutzer und habe z.Z. das A535G in Gebrauch, würde mir gerne eine Smartwatch zulegen, keine Samsung wegen Akkulaufzeit, aber gerne Amazfit, Huawei, Garmin ... und die Werte vom Sensor dort anzeigen lassen... es soll ja auch mit dem Libre Link App / Up funktionieren...
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jau ... kein Problem, jeder wie er möchte; ich als Zahlen Mensch sehe so etwas sofort!
Im früheren Leben war ich in der Hinsicht besonders pingelig, hat sich aber gebessert, ich esse jetzt auch abgelaufenen Naturjogurt, Quark, Frischkäse etc., obwohl mein Stück Appenzeller war gestern tatsächlich angeschimmelt, der kommt dann in den Müll!
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Senf abgelaufen ???
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Hühnerbrustfilet Curry Kokos Sauce / Erbsen TK / Reis / Orangensaft gekocht abgebunden mit Speisestärke Sahne!
morgen mal an ein Foto denken ...
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Zwischenfrage:
Dies beschäftigt mich seit einigen Tagen, berechne ihr die zwei Löffel Zucker im Tee / Kaffee = ca. 1KE bei der Menge der zugeführten KH bei den Mahlzeiten Frühstück / Abendessen?
Als z.B. 4 KE KH Essen + 1 KE KH Zucker im Getränk = 5 KE * Faktor / Korrektur / Bolus?
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ich wiederhole mich, ich bin erstaunt über dieses optisch äußerst ansprechende Food ... im täglichen Leben sieht mein Mittagessen nicht so aus hahaha!
Wir könnten die Rezepte ggf. als Diabetiker-Essens-Zeitschrift vermarkten, um das Forum zu finanzierten?
Könnte eine Marktlücke sein!?
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ok, werde ich mal Ausschau nach halten
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Spinat, Spiegelei und Kartoffeln.
und im Vordergrund ein schönes DAB ... gibt es hier im Sauerland nur selten zu kaufen, ist aber in meinem neues Leben absolut tabu, von daher bin ich nicht neidisch, seit 2 Tagen Kartoffel Möhren Suppe mit Curry, Kokosmilch, Orangensaft und Safran ... dazu Bütterchen für die KH!
