Ich glaube, ich bleibe erst mal bei 12-15 KE pro Tag. Mein KE-Faktor ist morgens 1:1, mittags 1:0,7, abends 1:1
Fettige Speisen kann ich ohnehin nicht essen, sonst komme ich gar nicht von der Toilettenschüssel runter 
Ich habe in den letzten 4 Wochen 2 kg abgenommen, obwohl ich fast nur im Bett lag (Grippe) oder mich nur minimal bewegte.
Sicherlich liegt es daran, dass ich alles abwiege und genau berechne. Es gibt also keine mal-schnell-in-den-mund-stopfen-kohlenhydrate oder sonstwas.
Wenn ich wieder vollständig fit bin und mir nicht mehr die Seele aushusten muss, versuche ich mal wieder schön moderat Sport zu machen. Und nach zwei Monaten sehe ich, ob die Hosen spannen oder schlottern.
Vielen Dank Euch Allen für die Ratschläge und Erläuterungen!!!
Soweit vorhanden alle, außer den "unwillkürlichen oder so ähnlich", wie der Herzmuskel....