Wie lange wirkt Ausdauertraining nach?

Also mal unabhängig von den Inso bedarf.
Bei mir z.B. wirkt echter Sport meistens noch gute 24-30 Stunden auf meinen BZ nach. Da lohnt es sich Protokoll zu führen und den eigenen Körper besser
kennenlernen. Fitness mit Diabetes

Hallo

Sport habe ich schon lange betrieben teilweise in der Natur
und jetzt mehr auf dem Laufband und auf der Rolle (Rad).Zeitlich in der Woche
3-4mal 1h-35min Lauf und 25min Rolle (nur Abends)

Mit der Pumpe Spirit Combo hatte ich extreme Probleme…Basalrate
abgesengt BE extra gegessen BZ –Werte danach um die 20mml/l es war kaum in den
Griff zu bekommen ….nach den hohen Werten folgten natürlich auch die tiefen
1.9 und tiefer, was dann kam kann sich
jeder denken !

Einen richtigen Weg habe ich damals nicht gefunden, mein
Körper reagierte ständig anders!!

Jetzt mit der neuen Technik CGM ist es teilweise noch
genauso mit den BZ, nur arbeitet das System jetzt und das klappt viel besser. Das geht aber auch fast die ganze Nacht durch.

Meiner Meinung nach kann man bei Körperlicher Belastung jemand einen Rat geben! aber ob es stimmt ??

xmikex:
Rennrad oder Mountainbiken im errobem Bereich für ca 2-4 Stunden. Aufm Strassenbock auch schon mal etwas länger wenn ich die 140 km Gesamtweg schaffen möchte.

Und Steffen.
Mir fällt es auch schwer das BZ kaos dabei und danach in Zaum zu halten.
Ich halbiere mein Basal vorher und meist nachher sogar. Der Rest über extra Be. 3-4 pro Stunde manchmal auch bis zu 7 die Stunde.
Da brauch man manchmal etwas größeres als bloß das Cammelbag fürs Wasser.