Grüß euch!
Also Folgendes: Ich betreibe neben Ausdauersport auch (moderates) Muskeltaining. 4-5 mal die Woche. Hilft mir auch sehr, meine Werte über den Tag stabil zu halten. Da gibt es nur ein kleines Problem: Um Muskeln aufzubauen, braucht der Körper ja bekanntlich Proteine und das nicht zu knapp. Ich bin jetzt kein Schwarzenegger-Pumper, allerdings soll sich das Brennen und Schwitzwn ja schon in gewisser Weise lohnen. Also rein mit dem körnigen Frischkäse, Magerquark etc. :p
Meine Ernährung ist generell auch sehr gesund, nur weiss ich auch, dass Proteine vom Körper auch in KH/ Zucker verstoffwechselt werden können und das Ganze somit "Insulinpflichtig" wird. Kann mir vielleicht jemand sagen, wie man g (Proteine) in BE umrechnen kann? Wäre mir eine sehr große Hilfe! Besonders wichtig ist die Einnahme von Proteinen am Abend und deren Auswirkung auf den Ausgangswert am nächsten Morgen. Danke schonmal!