Ove vielen Dank ,mein Plan ist: keine Eiweißshakes und weiterhin mit Disziplin und Käsestücken dem Körper umzustellen, leider ist der Wein ein großer Schwachpunkt
- ich hatte mir zur Regel machen wollen, vor 18 Uhr das letzte Mal zu essen (wegen der nächtlichen Autophagie) und dann nichts mehr - aus Euren Antworten lese ich aber, das ein Eiweißshake vor 18 Uhr nicht wirklich ein Problemlöser zu sein scheint.
Gestern kam witzigerweise mein 
Dr. Riedel in Visite (NDR) er hat doch tatsächlich Stellung zu den Eiweißshakes bezogen (vielleicht liest er ja hier mit? 
)
- Eiweißshakes (medizinische) sind geeignet in kurzer Zeit viel abzunehmen z.B. für eine OP, sie sollten unter Kontrolle eines Ernährungsberaters genommen werden, wenn man es länger als 3 Wochen macht,
-die Abbrecherquote ist sehr hoch, wenn es nicht gut angepasst ist, bei einer falschen Zusammenstellung kann es zum Muskelabbau kommen und auch wer danach nicht anders isst zu dem johjoh-Effekt
Wenn ich mir die Zusammensetzung einiger freiverkäuflicher anschaue, wird mir schlecht... Süssstoffe habe ich lange schon verbannt