Ich schildere erst einmal mein Problem:
Ich befinde mich gerade in einer "Low-Carb" Diät, in der ich versuche möglichst wenig Kohlenhydrate (KH) zu mir zu nehmen.
Nebeninfos:
Wenn der Körper wenige KH hat, nutzt er nach einer Umstellungszeit die Fettreserven des Körpers und verstoffwechselt diese zu Ketosen, welche dann als Ersatzenergielieferant genommen werden.
Um nun Fett zu verbrennen, muss man sich also in einer "Ketose" befinden.
In dem Moment wo dem Körper Insulin hinzugefügt wird, geht man aus der Ketose raus und somit stagniert die Fettverbrennungsphase.
Nun zum eigentlichen Problem, ich versuche also meinen Blutzucker (BZ) durch wenig KH aufrecht zu halten, nur habe ich das Problem, dass mein BZ nach dem Sport (wie eben gerade) auf knapp 300 ansteigt und ich deshalb mit Liprolog dagegenhalten muss wodurch ich letztlich aus der Fettverbrennung rausfliege (weil Insulin zugeführt wird).
Wie kann ich es denn erreichen dass ich nach dem Sport einen möglichst normalen BZ habe OHNE Insulin spritzen zu müssen? (Vor dem Sport 150 nach dem Sport 300.)
Mein Arzt meinte, ich würde anscheind zu viel Sport machen wodurch Adrenalin freigesetzt wird, und damit entsprechend der BZ steigt.
Ich hoffe jemand kann mir Tipps geben, und dass ich das Problem ausreichend geschildert habe.
Danke schon einmal im vorraus.