Ich hab noch ne Dose Gebackene Bohnen in Tomatensauce im Vorratsschrank.
Die wird heute verwertet.
Aber ich hab keine Ahnung, was ich dafür spritzen soll.
Laut Nährwertangaben haben die 400g 39,2g Kohlenhydrate.
Aber Hülsenfrüchte werden doch anders berechnet.
Bitte helft mir grad mal.
Danke
Jacie
Ich habe bis jetzt Hülsenfrüchte immer ganz normal berechnet. Beachtet habe ich nur, dass sie einen niedrigen GI haben.
Ist aber auch nur meine persönliche Erfahrung :9engel_3:
Baked Beans aus der Dose sind krass gezuckert (im Vergleich zu selbstgekochten). Können schon mal mit 2 BE pro Teller reinhauen, vor allem, wenn es no-name-Produkte sind, die sind oft süßer als die von Hans (okok...H**nz:)).
Guten Appetit!
Regina
Sind die 400g denn eigentlich Abtropf- oder Füllgewicht?
Hi LeftoverCrack,
da wird nix abgetropft.
die sind in Tomatensauce, da wird alles mitgegessen
Jacie
Ok, naja, ich würde mich einfach an den angegebenen 39g orientieren und die als 4 KE berechnen.
Der Glykämische Index für Bohnen liegt bei 30 für grüne Bohnen und bei 40 für rote Bohnen.
Zum Vergleich: Banane 65, Pommes 95, frische Aprikosen 15.
Hallo Jacie,
ich habe auch so´ne Dose...
... was ist rausgekommen?
Ich stehe mit Linsen und Bohnen BZ-technisch auf Kriegsfuß... daher bin ich für jeden Erfahrungswert dankbar.
LG Wildrose
Hi Wildrose,
ich hab mich mal an die Nährwertangaben gehalten und für die 3,3BE 3 IE gespritzt.
Nur 3, weil ich mit einem Ausgangswert von 72 schon recht tief war.
2 Stunden später war ich bei 88, noch mal ne Stunde später bei 62.
Also beim nächsten Mal werde ich etwas weniger spritzen.
Jacie