Fitnesstagebuch

Gestern 11km in 75min. Vorher 150, Basal auf 40%, nachher 100
Heute 6km in 44min, vorher 186, basal auf 40%, nachher 229, nach 2 stunden auf 150 trotz 3Be plus Boli

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so gestern

37 KM Mountainbike fahren
1:40 H
95 Puls
431 Höhenmeter
664 kcal
BZ 107 +1,2 KE / 115 nach 1 H + 0,6 KE / 120 Ende

ich messe ca. 30 Min nach dem Sport.

ok, dann werd ich es auch mal mit 30 Minuten versuchen! Bisher hab ich immer direkt hinterher gemessen...
Bolus war bei mir gestern keiner mehr am wirken das ist mir beim Sport auch immer etwas unlieb.

Danke für eure Antworten!

gestern Joggen

BZ Start 94

BZ Ende 94

heute abend

10 KM Joggen

1:00 H

144 Puls

100 Höhenmeter

734 kcal

BZ 121 Start
BZ 86 Ende

tolles Laufwetter heute

@wilson welches Programm nutzt du um die Aktivitäten zu protokollieren?

Zitat von Typ1er

@wilson welches Programm nutzt du um die Aktivitäten zu protokollieren?

ich hab mir die Suunto Ambit2s gegönnt und das macht wirklich Spaß das Teil.

Kann man auch Apps draufladen z.B. für die Höhenmeterberechnung.

Das GPS ist genial beim Laufen und Biken.

Ausgewertet wird es mit movescount.com.

Gruss

Frank

Nachtrag Joggen

Donnerstag 7 KM 36 MIN
Samstag 10 KM 50 MIN

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Freitag 7km 55 min lockerer DL, vorher 138, nachher 139, Basal 60min vorher um 50% gesenkt

Sonntag 10,6 km in 80 min, "Bergtraining", vorher 145 , nachher 160, Basal 60min vorher um 60% gesenkt.
Bei Läufen bis 2 Stunden Senke ich die Basalrate für 3 Stunden. Bin bisher damit gut Gefahren. Mal sehen, was ab Ende der Woche das CGM dazu meint

Die Ambit kann auch Sensoren verarbeiten.

z.B.

*ANT+™ ist ein Standard für die Interoperabilität zwischen Geräten, die ANT+™-Funktechnik verwenden, wie Suunto Ambit, HF-Gurte, Bike PODs, Bike Cadence PODs, Bike Power PODs und Foot PODs.

und natürlich auch

Kompass

Sichere Navigation und Standortbestimmung für problemlose Orientierung in jeder Situation.

Gestern Joggen

9.31 Km 50 Min.

Gestern 16,5 km in 1:56, BZ vorher 169,nach 55 min 140, am Ende 76
Basal 60 min vorher um 50% reduziert, am Ende 2 BE! 2Stunden nach Sport Wert bei 160

Gestern
8,5 KM 42 MIN

BZ Start 100
BZ Ende 85

Heute 3,5 Kilometer, 25 Min.; Blutzucker vorher 132, direkt hinterher 142, halbe stunde später 98.

gerade vom Joggen gekommen

10 KM / 50 MIN / 646 kcal / Puls 143

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Gestern laufen
14,8 km, Dauer 1:55, Wert vorher 156, Wert nach 1:40 55, aber bemerkt + 1,5 BE Traubenzucker, Wert nachher 79, 5 BE Nudeln um 20.30, Wert um 1:15. 107

Montag

5Km / 23 MIN /Pache 4,50 MIN/KM / 75 HM / Puls 150 / Kcal 342

BZ Start 101 + 1KE

BZ ENDE 119

Dienstag

9 KM / 44 Min / Pace 5,18 Min/KM / 112 HM / Puls 152/ Kcal 635

BZ Start 87 + 1KE

BZ ENDE 99

gestern Abend

8,26 KM / 46 MIN / Pace 5,36 KM / 120 HM / Puls 146 / 621 Kcal

BZ Start 91 + 1 KE

BZ ENDE 101