Hallo,
hat jemand von euch schonmal Intermittent Fasting ausprobiert?
Konkret gehts darum, nur in einem begrenzten Zeitraum am Tag was zu essen und die restliche Zeit nur Getränke mit wenigen Kalorien zu trinken.
Ich habe das mal die letzten 4 Wochen ausprobiert und immer nur innerhalb von 8 Stunden, meist zwischen 12 und 20 Uhr, gegessen. Das Frühstück fiel also aus.
Ich hatte dadurch einen wesentlich stabileren Blutzuckerspiegel, was das ganze recht interessant für mich macht.
Falls man außerhalb des Essfensters z.B. Sport macht oder eine Hypo hat, sollte man natürlich KH zu sich führen. Das ist denke ich klar..
Nun wollte ich fragen, falls ihr es auch schon mal getestet habt, wie da eure Erfahrung ausfallen?
Viele Grüße