Ständig essen?

Habt ihr es aber gut. Ich esse täglich durchschnittlich ca. 12-13 KE (am WE auch schon mal weniger als 10) und habe schon 10 Kilo zugenommen seit ich spritze... :11weinen2:

Zitat von T.M.;298777

Also 22BE reiner Zucker haben 1069kcal. Das kommt auch hin, denn ein Erwachsener sollte nur die Hälfte seiner Energie durch KH zu sich nehmen, 50...55% liest man gelegentlich. 100g Fett (rund 1000kcal) sind schnell erreicht, Pflanzenfette und Öle einmal mitgerechnet. Und Eiweiss kommt auch noch dazu. Es ist also schon ratsam, die KH in Summe über den Tag mal zu überdenken. Wer mehr als diese 22BE isst, nimmt wahrscheinlich zu, Frauen möglicherweise schon bei weniger.

Stimme ich voll und ganz zu!
Bin momentan in der Ernährungsumstellung und am Abnehmen und fühle mich schon schlecht bei 20 - und das inklusive der ganzen Hypo-KEs!

Gika, 10kg seit Februar?? das ist heftig! Hattest du vorher sehr viel Gewicht verloren? Isst du seit der Diagnose mehr? Ist die Schilddrüse überprüft worden??

Zitat von Junika;298907

Gika, 10kg seit Februar?? das ist heftig! Hattest du vorher sehr viel Gewicht verloren? Isst du seit der Diagnose mehr? Ist die Schilddrüse überprüft worden??

Ja, seit Februar. Hatte zwar viel Gewicht verloren (58kg) - aber das war auf über 3 Jahre verteilt. Also nicht rapide, wie sonst wohl üblich. Ich hab mal Schilddrüsenhormone genommen wegen einer Unterfunktion. Mittlerweile aber nur noch Jod-Tabletten. Letzte Blutuntersuchung auf Schilddrüse war letzten Sommer. Könnte sich das so schnell wieder geändert haben? Ich esse etwas weniger als vor der Diagnose. Versuche halt KH zu sparen. Klar esse ich auch schon mal einen Riegel Schokolade, aber ich achte wirklich sehr drauf, was ich sonst esse.

Ich bin nicht Junika, aber ich antworte trotzdem mal darauf:

Habe ebenfalls eine Schilddrüsenunterfunktion und ich lasse jetzt alle 3 Monate bei der Blutabnahme für den Diabetes die Schilddrüsenwerte mitmachen - die ändern sich im Laufe der Zeit enorm, und ich nehme weiter Schilddrüsenhormone - mein letzter sprang von 0,4 auf 21 ! Das kann den Stoffwechsel auch sehr beeinflussen. Würde es einfach mal testen lassen!

Bei mir half jetzt langfristig gegen den Kilo-Wahnsinn nur Kalorien zählen (weniger essen als verbrauchen!) und Sport. Damit fielen jetzt schon 2,1 KG . Ich notiere mir jetzt auch momentan was ich so essen - einfach mal als überblick! Unterzuckerst du häufig? Bei mir machen alleine die HYPO-KE und -Kalorien schon echt was.

Hoffe, dass es sich jetzt bei dir einpendelt und nicht weiter nach oben geht!

Danke.

Ich unterzuckere sehr selten. Werde meinen DiaDoc beim Termin am Donnerstag mal drauf ansprechen wg. der Schilddrüse.

Morgen beginnt meine Schulung - da werde ich auch nochmal fragen.