Zitat von SüsseMaus97;298746Ein Erwachsener hat am Tag so 22BE (2000kcal).
Also 22BE reiner Zucker haben 1069kcal. Das kommt auch hin, denn ein Erwachsener sollte nur die Hälfte seiner Energie durch KH zu sich nehmen, 50...55% liest man gelegentlich. 100g Fett (rund 1000kcal) sind schnell erreicht, Pflanzenfette und Öle einmal mitgerechnet. Und Eiweiss kommt auch noch dazu. Es ist also schon ratsam, die KH in Summe über den Tag mal zu überdenken. Wer mehr als diese 22BE isst, nimmt wahrscheinlich zu, Frauen möglicherweise schon bei weniger.