Wasser-Saft-Fasten mit DM Typ 1

Ich habe den auch gesehen und mich sehr gefreut, dass das Fasten langsam auch von der normalen Medizin anerkannt wird. Auch in der vorletzten ? Geo war ein sehr guter Artikel.

Tag Nr. 9: Ich nähere mich dem Ende. Morgen noch und dann wird am Sonntag in Ruhe das Fasten gebrochen.

Die 10 EI Basal von gestern sind mir super bekommen, heute morgen mit 80 an den Start gegangen und keine Unterzuckerungen in der Nacht. Die Nacht an sich war ncht so toll, ich war sehr unruhig und konnte schlecht schlafen, aber auch dass kenne ich schon, geht mir häufig in den letzten Fastennächten so.

Ich habe heute 1 Stunde Muckibude hinter mir, war mühsam, aber alle Übungen geschafft, wenn auch entweder mit weniger Gewicht oder weniger Wiederholungen. Eingestiegen bin ich mit 120, rausgekommen mit 210 - oh Schreck - . Weiß wer auch immer, woher mein Körper noch mal diesen Glucoseflash hergeholt hat. Da ich 210 immer noch steigend waren, haben ich eine ! Einheit Bolus als Korrektur gespritzt und bin in die Sauna. Eine halbe Stunde später war ich bei 230, aber danach ging es kontinuierlich abwärts, so dass ich nach 3 1/2 Stunden doch lieber 2 Schluck leckeren Ananas-Kokos-Saft hintergeschüttet habe. Seit dem bin ich so um die 90 - das finde ich ok. Ich werde heute aber zum Einschlafen noch mal etwas Saft nehmen, da ich annehme, dass meine Muskeln gerne aufgefüllt werden wollen.

Meine sonst oft schmerzhalfte Hüftathrose hat völlig Ruhe gegeben, selbst die Muckibudenübungen konnten sie nicht reizen, wie das sonst so oft ist. Für mich erst mal sehr toll, aber ich weiß, dass das relativ schnell wieder aufhört. Trotzdem ist es ein Zeichen, dass ich mich noch ne Weile um die von meinem Umfeld angedrohte Hüft-OP rumzumogeln. Es ist also wirklich nicht die Athrose, die weg tut, sondern die damit verbundenen Entzündungen. ... und dann weiß ich, was vielleicht helfen könnte.

Naja, das kommt darauf an, was mensch arbeiten muss. Ich bin Schreibtischtäterin und hab es damit dann einfach. Jemand der wirklich körperlich ran muss, für den ist das bestimmt schwerer. Aber die geistige Leistungsfähigkeit bleibt vollständig erhalten. Kann sein, dass mensch mal ein bisschen sensibel ist und gaaaanz manchmal ist das Kurzzeitgedächnis auch etwas in Mitleidenschaft gezogen, aber insgesamt ist das schon ok. Bei mir im Büro habe ich noch nie Beschwerden bekommen. Worauf geachtet werden muss: Pfefferminz gegen Mundgeruch und Deo gegen etwas stärkeren Körpergeruch.

Tag Nr. 10 Die Sache mit dem Saft gestern abend war prima. Erstens lecker! Zweitens keinen Unterzucker in der Nacht und mit NBZ 101 gestartet.

Heute morgen war ich ein bissche blöd und habe noch mal eine blutdrucksenkende Pille genommen, weil gestern mein BD nicht wirklich perfekt war (160/80). Ich hätte es sein lassen sollen. Bis ungefähr gegen 16:00 war mir voll schwindelig, sobald ich etwas mehr gemacht habe. Ein total blödes Gefühl, wenn um die Rübe die Vögelchen zwitschern.

Trotzdem bin ich wenigstens zum Markt mit dem Rad gefahren und habe schon mal für die nächsten Tage eingekauft. Viel Gemüse und etwas Schafskäseaufstrich.. Beim Schafskäsemenschen gibt es immer einen Sesamkringel umsonst, den ich aber nie nehme. Heute kam ich in Gespräch und wir haben auf die Schnelle low-carb-Rezepte ausgetauscht. Er hat damit in 2 Monaten 11 kg abgenommen.

Selbst das einkaufen auf dem Markt ist mir schwer gefallen und ich war froh wieder zuhause zu sein. Ne Stunde auf die Couch und dann sind wir mit dem Auto weiter einkaufen gefahren. Eigentlich wäre da auch das Rad dran gewesen, aber die innere Schweinehündin war zu schlapp. Leckere Dinge zum Fastenbrechen und für die Tage danach eingekauft. Am Anfang gibt es schon noch einige KHs, aber im Prinzip soll es dann Low Carb weitergehen.

Ich bin neugierig, was morgen die Waage sagt...

Das hat den Vorteil, dass ich das nicht mit mir diskutieren muss - das ist einfach beschlossene Sache ;-))

Geschafft!! 7,9 kg weniger auf der Waage. Aber: Ich weiß, dass das nicht so bleibt. Jetzt wird wieder Wasser und Darminhalt gespeichert und damit sind dann schon mal wieder erfahrungsgemäß rund 3 kg drauf. Aber damit bleiben immer noch 4 kg weniger, eine verbesserte Insulinsensivität, eine schmerzfreie Hüftathrose (leider wird auch das nach und wieder schmerzhafter) - 6 Tage gesparte Schmerzmedis und das gute Gefühl, auch mal aus sich selbst heraus leben zu können.

Bevor ich heute das Fasten gebrochen haben, sind wir 10 km Rad gefahren, haben uns beim Marathon die Hände wund geklatscht und die Stimme heiser geschriehen. Dann gings wieder nach Hause und dort gab es 15 g KH in Form einer dünnen Scheibe Brot mit vegetarischem Aufstrich. Es wird immer davon gesprochen, mit einem Apfel das Fasten zu brechen - da war mir aber nie nach. Sollte auch jedeR so machen, wie es am Besten passt. Heute abend gab es frischen Spinat mit Spiegelei = 0 KH.

Ich bin neugierig, wie sich mein Insulinbedarf entwickelt. Ob es wieder schnell in die alte Spur zurück geht, oder ob sie die erworbene Insulinsensivität noch ein bisschen hält. Um das Gewicht zu halten, bzw. noch etwas weiter runter zu kommen, werde ich einen Fastentag die Woche einlegen und mich überwiegend mit Logi und LCHF ernähren.

Ich bin da mehr für LowCarb, ajuvedisch ist es aber auch ein bisschen. Ich nehme viele Gewürze davon (Kreuzkümmel, Koriander, Muskat, Kurkuma, Chillie etc.) Wir kochen sehr gern und abwechslungsreich. Aber Fleisch mögen wir halt auch gern... und die reine Ajuvedische Küche ist mir zu "vegetarisch" und zu eiweißarm, Hülsenfrüchte allein sind es eben auch nicht für uns.

Dann werde ich diesen Faden mal wieder fortführen.

Ich habe heute angefangen mit dem Fasten, 10 Tage Wasser-Saft-Buttermilch sollen es werden. Und wie immer beim Fasten zum Start 3 Esslöffel Passagesalz zur Darmentleerung *grusel*.

Die Tagesbasalrate habe ich schon mal von 8 IE auf 6 IE gesenkt, war auch richtig, ich bin von heute morgen 145 (dann 1 IE Fiasp) sehr langsam sinkend auf die 85 gebracht hat. Heute spät nachmittag gab es ein kleines Glas Buttermilch, dass mich dann wieder auf 145 hoch geschickt hat. Eben gab es dafür wieder eine Einheit Fiasp.

Im Grundsatz geht es mir gut, auch wenn ich zwischendurch mal etwas gefroren habe - obwohl so schon warm draußen. Ein bis 3 Gedanken in Richtung "Warum mache ich so was überhaupt?" waren auch schnell wieder vorbei und ich freue mich auf noch 9 Tage, ohne großes Einkaufen, Essen machen und auf den lästerlichen Gedanken, dass die armen Menschen um mich herum alle "essen müssen".