Hypo vor Sport

Eure Meinung ist gefragt:
Heute war der letzte Teil einer Winterlaufserie, ein minimal verlängerter Halbmarathon. Ich wollte alles so handhaben wie die letzten zwei Male (s. Fitnesstagebuch). Habe also knapp 3h vor dem Start gefrühstückt. Leider hat der Bolus nicht so gut zu den BE gepasst (das schwankt bei mir gerne) und ich habe 30 Minuten vor dem Start leichte Hyposymptome und einen niedrigen BZ-Wert gehabt. Als Reaktion gab es: ein paar Schlucke Cola (~1BE geschätzt), um schnell entgegenzusteuern. 2 Schokoriegel (insges. 1,5BE) um die Cola-Wirkung zu verlängern. 1 Banane (3 BE), die ich sowieso gegessen hätte. In Summe also lockere 5 BE ohne Bolus.
Aus Erfahrung weiß ich, dass der BZ bei Halbmarathontempo deutlich fällt. Ich habe natürlich KH-Gels eingesteckt. Der Lauf lief viel besser als erwartet, ich habe meine Plan-Zeit um 6min unterboten (#HaileHobbitGebrselassie ). Bei km12 (kurz nach der "Halbzeit") habe ich ein KH-Gel genommen. Das ursprünglich für km16 eingeplante Gel habe ich wieder mit nach hause genommen. Im Ziel habe ich den BZ gleich wieder gemessen: traumhafte 90!

Bis auf das Frühstück war also alles wunderbar. Dennoch die Frage: War mein Vorgehen zu riskant? Hätte ich evtl. lieber nicht antreten sollen bei einer Hypo 30 Minuten vor dem Start?
Wer hat Erfahrungen / Meinungen?

Klar, >130 wäre besser gewesen, aber mit den 90 konnte ich sehr gut leben v.a. nach dem Stress vor dem Lauf.
Wie gesagt, ich wollte ursprünglich fürs letzte Viertel des Laufs noch ein KH-Gel nehmen (die haben ~2,5BE). Aber ich war sooo schnell unterwegs, dass ich mir gesagt habe "Ach, die paar Minuten bis ins Ziel gehen jetzt auch ohne."
So oder so war die Reserve aber eh in der Tasche dabei und somit jederzeit einsatzbereit.

Ja, ich habe schon Erfahrung. Das heißt aber leider nicht, dass sich der Diabetes bei mir auch immer gleich benimmt. Eine lückenlose Überwachung hatte ich nicht zur Verfügung. Das Schema bei einer Hypo ist ja klar: KH schaufeln, um den BZ wieder zu erhöhen und ihn dann auch oben zu halten. Ich habe mich eben gefragt, ob die verbleibenden 30 Minuten bis zum Start dafür ausreichen.

Ich möchte mir in diesem Thread eben die "Absolution" von euch holen , dass es mein Handeln nicht (zu) verantwortungslos war und ich guten Gewissens starten konnte bzw auch beim nächsten Mal starten kann, wenn mir so etwas passiert.

Ganz ehrlich, ich vertraue meinem Körpergefühl kein Stück (das war übertrieben)
Ich bin leider nicht mehr der beste Hypo-Wahrnehmer. Gleichzeitig verwende ich den Diabetes möglichst nie als "Ausrede", wenn ich beim Sport schlechte Leistungen bringe. Natürlich ist die Sorge um gute Werte beim Sport immer im Hinterkopf. Aber wenn meine Leistung abfällt oder mir der Fuß einschläft schiebe ich das erst Mal auf meinen doofen Körper und nicht auf die doofe Krankheit. Wie sich herausstellte hatte ich beide Merkmale auch schon im Laufe einer Hypo beim Sport. Ja, gerade bei so einem langweiligen Sport wie Langstreckenlauf hört man viel in seinen Körper. Aber die Signale sind eben nicht immer eindeutig. Ich bin auch schon mit einer glänzenden Laufzeit aber einem BZ von 30 ohne Hypo-Symptome über die Ziellinie eines Laufwettbewerbs gekommen. Und sowas ist (ungewollt) riskant. Auch wenn bisher immer alles gut gegangen ist, weiß ich genau, dass es auch mal schief gehen kann (wird). Und das möchte ich vermeiden ...und natürlich trotzdem mit dem ganzen Freizeitsportler-Überehrgeiz den ich habe die Läufe immer schneller/krasser/geiler bewältigen.

Ja, kann (könnte) man natürlich. Ich hätte ein paar fadenscheinige Ausreden, warum ich es nicht getan habe... Wie fast immer gilt auch hier: So ein (funktionierendes) CGMS das einfach im Hintergrund alles mitloggt wär' scho' a feine Sach'.

Wurstkuchen, genau das ist ja meine Frage: Gibt es nicht Gründe dafür, 30 Minuten nach einer Hypo keinen Sport zu machen?
Ist der BZ vielleicht zu instabil? Gibt es eine Art "bounce back", nur eben in die entgegengesetzte Richtung? Also, kann die körperliche Aktivität den gewünschten BZ-Anstieg nach 30 Minuten derart bremsen, dass die Gefahr einer (weiteren) Hypo gefährlich hoch und ein Start damit zu riskant ist?
Das sind so meine Gedanken weswegen ich dieses Thema eröffnet habe.

Pelzlöffel
Ja, natürlich: Was sagt ihr dazu, dass ich im Winter meine persönliche HM-Bestzeit beinahe eingestellt habe? Trotz vorangegangener Hypo! Huldigt mir, feiert mich, bringt mir Opfergaben dar!
Den Ampel-Vergleich finde ich super! Das habe ich ja auch im vorigen Post geschrieben: Vielleicht habe ich bisher einfach nur Glück gehabt, dass mir hypo-mäßig bisher noch nie etwas passiert ist. Daher frage ich ja auch, ob mein Verhalten nicht zu riskant war/ist.