Hallo an Euch 🙋
Folgendes...Ich bin vor einigen Wochen durch lesen darauf gekommen das Fettabbau durch Muskelaufbau stattfindet und mache seitdem entsprechend Muskel Aufbau Training. Esse dazu lowcarb und Eiweiß reiche Nahrung. Aber auch Eiweiß Riegel. Und da komme ich nicht so ganz klar. Ich nehme die Riegel die kaum Zucker haben, wenig Kalorien und viel Eiweiß. Was ich nicht verstehe ist das ja Trotzdem Kohlenhydrate in der Menge von 1 BE angegeben sind. Wenn ich sie esse ( der Zucker dann eh schon leicht runter ohne Sport😔) ohne spritzen versteht sich, und 15-30 Minuten kein Anstieg des Bz erfolgt nehme ich noch ein schnell wirkendes Nahrungsmittel zu mir das normal wirkt. Unter 2 Stunden hält sich das und dann plötzlich schießt der Wert steil hoch. Nun vermute ich das man erst zwei Stunden später die Wirkung eines Eiweiß Riegel merkt und ggf dann erst für die BE spritzen muß 🤷 wie seht ihr das? 🤔