Moin zusammen,
es ist mal wieder soweit - klein Sandra hat in den letzten drei Wochen ja den Sport aussetzen müssen (wegen meines Insektenbisses) und (wohl vor allem durch seelische Probs - Streß mit der Familie (Oma), Angst um die Arbeitsstelle, Haarausfall...) hat natürlich Schoki und Co gar nicht verachtet.
Jaaa, das Ende vom Lied ist eine Zunahme von knapp 2 kg *grrrr* - es ist ja nicht so, dass ich eigentlich abnehmen wollte :icon_wink:
Naja, ich habe mal wieder ein wenig durchs Netz geklickt und bin da auf den "neuen" Leitfaden der DGE gestoßen "Ich nehme ab".
Das Buch soll wohl in 12 Schritten zu einer Umstellung der Ernährung führen und die "Ursachen" der Futtersucht herausfinden und mit Hilfe von Entspannungsübungen (gerade bei Streß) und Sport bekämpfen und so weiter.
Zeitgleich gibt es wohl auch so einen Kurs, den man online mitmachen kann, der über 12 Wochen geht.
Da ich bei den Ernährungsempfehlungen der DGE allerdings etwas skeptisch bin (es wird ja zu hohem Kohlenhydratenverbrauch geraten), wollte ich mich vorher mal umhören, ob jemand von euch das Buch bereits gelesen hat und es bewerten kann...
Der Schinken kostet nämlich 35 Euro und, da bin ich ehrlich, das finde ich doch ganz schön heftig für den Kauf der "Katze im Sack"...
Würde mich über Feedback freuen!!!