Hallo Ihr Lieben,
ich beobachte immer mal wieder, dass ich das abendliche Essen (warme Mahlzeit) anscheinend nicht richtig einschätzen (??) kann.
Ich muss dazu sagen, dass ich schon lange mein Essen nicht mehr abwiege, sondern die Mengen an sich gut schätzen kann.
Meist esse ich zwischen 18 und 19 Uhr zu Abend. Und wie das so ist, esse ich auch abends manchmal ganz gerne noch ein wenig Schoki (was besonders in der Weihnachtszeit so war).
Gerade gestern Abend war es nun auch wieder soweit, dass ich anscheinend völlig verkehrt gespritzt habe (allerdings hab ich gestern auch erst um kurz nach halb acht gegessen).
Ich hatte also vorm Essen einen Wert von nur 56. Gegessen habe ich Nudelauflauf (Spätzle mit Schmelzkäse/Milch-Soße und Käse überbacken). Es waren ca. 4 BE (dafür habe ich 8 IE NovoRapid gespritzt - ich spritze 2 IE/BE). Um die 56 noch "auszugleichen" gab es noch zwei kleine und eine große Weihnachtsschoko-Kugel (Lindt) hinterher.
2,5 Std. nach dem Essen hatte ich einen Wert von 117 und bin nach der Basalrate (Protaphane) von 12 IE um 22.30 Uhr ins Bett gegangen.
Um 2.30 Uhr habe ich gemessen und der Wert war bei 284!!! Dh, die Nudeln müssen nachgewirkt haben?! Oder aber war die Schokolade mit nur 1-1,5 BE (um die 56 auszugleichen) zu niedrig berechnet? Oder aber ich habe mich in der Nudel-Menge verschätzt (wie gesagt, war ja nicht abgewogen).
Habe nachts also mit 4 IE NovoRapid korrigiert (1 IE senkt um 50). Heute früh um 6.30 Uhr war der Wert allerdings "nur" auf 184 gesunken. Von daher muss das Essen ja auch noch STUNDEN nach dem Abendessen gewirkt haben...
Wie kann ich das ändern? Es kommt immer mal wieder so in der Art vor, vor allem, wenn ich erst gegen 19.30/20 Uhr esse und dann um ca. 23 Uhr ins Bett gehe...