Fitnesstagebuch

endlich kann ich hier auch mal was posten... Heute endlich mal wieder 2 Std Fitnessstudio *ich bin ganz stolz auf mich*

Heut 1 Std. joggen.

Gerade fertig mit 90 min. pumpen!!

200 Sit Ups waren auch dabei!

35 Min. , 5 km bin sehr zufrieden, BZ

Auch heute wieder morgendlichen Spaziergang durchgeführt:

Nü- BZ 128

8:07-8:36 Frühstück 5,1BE / 6IE Apidra (seit 1.11 um 2IE reduziert)
10:28- 12:11 Spaziergang mit 2,7BE Bananen+Müssli Riegel

12:32: 154
Duschen
13:43: 119 und ab zu Mittagstisch mit Rotwein

51 Min. 7,22 km :6yes: joggen

Bin gerade wieder von 2 Stunden Badminton nach Jaus gekommen.
2 Bananen zugefuttert und alles ist SUPI!

traumhafte sportrunde, deshalb erwaehnenswert: 90min joggen (13km) startwert 92. zu beginn basalrate um 40% reduziert. 1-1,5 sport be. endwert 89

17.11 1 Std. Spinning BZ vorher 166mg/dl danach 61 mg/dl, heute morgen 91mg/dl, das war auch schon lange nicht mehr.

Hatte ich Montag 2,5 Stunden und Dienstag 3,5 Stunden Walking im Programm.
Basal um 40 % gesenkt, hatte Dienstag allerdings eine leichte Hypo mit 69, die habe ich allerdings gemerkt und mit 2 Zusatz BE bekämpft.

Heute 45 min Krafttraining vorher 150, Pumpe ab, nachher 94-

Gestern 1 Stunde gepumpt

Und.

Gleich geht's auch wieder in die Muckibude!

Gestern 11,4 km in 1:17:43
7:00 219 0,3 IB korrektur anstatt 0,6
8:00 179 Laufstart
9:25 61 1 BE Hypo + 4BE/5,6 IE

Heute 8,1 km in 55:54
8:15 96 1,5 BE
9:00 139 Laufstart
9:58 116

bin heute 81 km radgefahren 3std
habe beim fruehstk die haelfte gespritzt(2ie)
beim sport 7 be gegessen und bin mit 81 nach hause gekommen,muss aber sagen dass meine herzfrequents im durchschnitt bei 158 lag

Heute wieder 2std FitnessCenter

Gestern 1 Std. Spinning:)

Gestern kurzfristig überlegt mal Rad zu fahren, waren ca. 3 Stunden

Startwert 79 und 2 BE
jede Stunde nochmal 1,5 BE
Wieder da mit 87 :6yes:

Gestern 4:15 Std für 18 Loch Golf = 10 Km

7 Uhr - 163 BZ - Insulin und Frühstück - 4,5 IE / 3 BE
10 Uhr - 132 BZ / Aufwärmen
10:30 Uhr - 112 - Pumpe auf 60% für 4 1/2 Stunden gestellt
11 Uhr Start
in den 4 1/4 Stunden 2 1/2 BE an klein geschnittenen Äpfeln gegessen (in 1/8 Stücke aufgeteilt)
15:15 Uhr fertig - 102 BZ
Jetzt Pause mit Tee und 3 1/2 BE Kuchen und 2 IE
17:30 - 82 BZ

Hat für mich länger gedauert eine einigermaßen gute Einstellung der BZ-Werte zu haben.
Natürlich klappt das nicht jedes mal so gut wie an diesem Tag

90min joggen. start 130. basalrate -30%. 1be. endwert 100 :6yes:

1 Std. joggen Start BZ 100 mg/dl, Finish 97 mg/dl:6yes:

Heute 4 Std. für 18 Loch Golf = 10 Km

7 Uhr - 132 BZ - Insulin und Frühstück - 3,5 IE / 3 BE + Katheterwechsel
9 Uhr 165 BZ + 1/2 IE
Von 9:45 bis 10:20 Uhr Aufwärmen, danach 106 BZ
Pumpe auf 60% für 4 1/2 Stunden gestellt
10:45 Uhr Start - 95 BZ
Um 12:15 Uhr 45 BZ - 2 BE Traubenzucker Extra
In den 4 Stunden 2 1/2 BE wie immer klein geschnittene Äpfel gegessen (in 1/8 Stücke aufgeteilt)
14:45 Uhr fertig - 76 BZ
Jetzt Pause mit Tee und 3 BE Kuchen und 2 IE
16:15 - 155 BZ + 1 IE

Trotz niedrigen BZ um 12:15 Uhr weiter gespielt.
Heute habe ich sogar ein gutes Ergebniss erzielt

Vor dem Beginn erzähle ich jedem in meinen Flight das ich DM habe, wenn neue dabei sind.