Fitnesstagebuch

    Heute wieder 75 min. Muckibude.


    Rein mit 115 und raus mit 81!


    Bin voll froh, dass die Grippe geschafft ist<<<<<jetzt kann ich wieder richtig reinhauen!

    Gestern abend 50 min. Kraftsport und 10 min. Ergometer.
    Vor dem Sport BZ 80, 3 BE Saft getrunken und 20 min. mit dem Beginn gewartet.
    30 min. nach Sportbeginn BZ 116.
    Nach Sport-Ende BZ 98.


    Hab dann 200g Hüttenkäse gegessen (ca. 2 FPE) und war nach 2 Stunden auf 139.
    Bin ins Bett und habe einen weiteren Anstieg durch Rest-FPE und gleichzeitiges Absinken durch Muskelauffülleffekt erwartet.
    Das ist wahrscheinlich auch eingetreten, bin mit BZ 136 aufgestanden.

    "Allem kann ich widerstehen, nur der Versuchung nicht."
    (Oscar Wilde)

    Heute wieder 75 min trainiert in der Muckibude.


    Rein mit 98 ( eine Banane zugefuttert beim Training)


    und raus mit 107!

    Heute ein Schnellprogramm in der Muckibude abgespult und danach noch 2 Stunden Holz gehackt!


    Werte waren beschissen: permanent rauf und runter und 2-3 leichte Hypos mit Tatter waren auch dabei!


    Naja... kann eben nicht immer gut laufen!

    Gestern 1 Stunde muckibude


    Und


    Gerade eben fertig geworden mit einer weiteren Stunde muckibude!!


    Werte immer zwischen 100- 140!

    Gestern und heute jeweils 70 min. in der Muckibude geschwitzt!


    Werte waren stabil, wobei ich heute ohne ZusatzBE's ein wenig on die Höhe geschossen bin!

    Nach fast vier Wochen verletzungsbedingt ohne Sport nach Sonntag heute die zweite Runde Laufen: 9km in 50 Minuten; leider nur mit einer kleinen Runde gehen durchgehalten. Daher nicht zufrieden aber es wird schon werden :6yes:
    BLZ vorher: 80, 1 BE
    BLZ hinterher: 67

    Ich verstehe gar nicht, warum dieses Tagebuch eingeschlafen ist???


    Ich finde es nur sehr sehr schaaaaade!!!


    Schniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiief!!!!!!!!

    Ich schreibe wieder, sobald ich gesund bin und Sport machen kann... :-D



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    "Schlage die Trommel und fürchte dich nicht!"
    Heinrich Heine

    Zitat von benz356;409297

    Ich verstehe gar nicht, warum dieses Tagebuch eingeschlafen ist???


    Ich finde es nur sehr sehr schaaaaade!!!


    Schniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiief!!!!!!!!


    Hallo Benz,


    gebe Dir Recht,
    habe selbst auch diesen Thread gerne gelesen.
    Bin seit 2 Monaten, jeden Tag über 3h mit Jackson unterwegs,
    so dass das Schreiben drüber nachgelassen hat.


    Und verglichen mit unseren Marathonspezialisten,
    sind meine Tätigkeiten sowieso nur Altherrensport ;):rolleyes:


    LG DM1....

    Jackson: schon wieder laufen ????

    Habe das schöne Wetter ausgenutzt. 32 km radfahren, 1h 36min.
    Rein 112, raus 91

    Aloah!!
    Ich schreib's mal hier rein:


    Ich habe versprochen, dass ich mit einem Bekannten den nächsten 20-km-Lauf mitmache! Ich bin ja mal sowas von gespannt, wies "läuft"...:love:


    Gibt's irgendwas, was man besonders beachten sollte?

    "Schlage die Trommel und fürchte dich nicht!"
    Heinrich Heine

    Zitat von Pflänzchen;410009

    Aloah!!
    Ich schreib's mal hier rein:


    Ich habe versprochen, dass ich mit einem Bekannten den nächsten 20-km-Lauf mitmache! Ich bin ja mal sowas von gespannt, wies "läuft"...:love:


    Gibt's irgendwas, was man besonders beachten sollte?


    Ja :D Trainieren und dabei Schwitzen :D über die Ziellinie diskutieren oder reden wird schwer bis unmöglich


    Ok, Spaß beiseite... es kommt drauf an wie trainiert Du bist und wie schnell Du fit werden willst. Ich würde mehrmals die Woche eine entsprechende Trainingseinheit einlegen. Ich weiß nicht ob Du der Typ Mensch bist, der einen Plan braucht. Im Netz findest Du jede Menge Trainingspläne.


    Meine persönliche Erfahrung ist allerdings, dass Du für Dich einen Rhythmus finden solltest und dabei auf Deinen Körper hörst -klingt einfach ist und das ist es auch :D


    Viele Grüße
    Der Tee