Fitnesstagebuch

zweiter runde

36,3km Inliner
Dauer 2:09:15
Puls 157/173
1546 Kalorien

Temparatur ca 30°C

gestartet mit 70 + 8 BE, angekommen mit 78

start heute mit 116 +4 BE, mit hypo von 72 nach 90min.

33,4 km
Dauer 1:58:02
Puls 143/162
1472 Kalorien

24°C bewölkt, nach 2 Jahren heute mal den Boden geküsst

Heute Mittag

10 KM / 52 MIN / Puls 141 / 694 Kcal

Start BZ 94 + 2 KE

Ende BZ 102

15°C Start Temperatur.

35,1 Km
Dauer 1:59:44
1550 Kalorien
Puls 141/159

Start 142 +6BE, am ende 242 hat nicht so gut geklappt.

Säcke !

ich habe nur am Wochenende Zeit

ich war Dienstag und Mittwoch Joggen...

Dienstag: 2,2 km, 17 Minuten, BZ vorher: 185, hinterher: 161
Mittwoch: 3,2 km, 25 Minuten, BZ vorher: 165, hinterher: 142
Beidemal ca. 45 Höhenmeter Differenz zwischen höchstem und niedrigstem Punkt.

Gestern: Muskelkater
Heute... mal sehen

.

Hier auch von mir, mit Inline Skates:

50.28 km Distanz
02:44:59 Dauer
00:10:06 Pause
18.29 km/h
Max 24.67 km/h
2190 kcal Kalorien
Puls 154 bpm / Max 180 bpm

BZ Start 99+ 8-10BE Kuchen, nach 1,5 Stunden 186, Ende 156

3 Std. den gartenbauern beim terassenpfastern zugesehen.

Abends mit min fru ein Getränk auf die neue Terasse genommen.

BZ zwischen 112 und 100mg/dl.

33.24 km Distanz
01:56:51 Dauer
00:07:00 Pause
17.07 km/h
Max 27.34 km/h
1461 kcal Kalorien
Puls 124 bpm / Max 142 bpm

Start 199 nach 80 Minuten 68 +2 BE, Ende 94

Zitat von Akina

3 Std. den gartenbauern beim terassenpfastern zugesehen.

Abends mit min fru ein Getränk auf die neue Terasse genommen.

BZ zwischen 112 und 100mg/dl.

So liebe ich den Sport zwischendurch auch.... Das gemütliche Getränk auf Terasse/ Balkon ist immer noch das schönste....

Zitat von komato

endlich mal wieder einer :>

steige Heute wieder ein nach einer Woche Malle training

9 KM / 46 MIN / Puls 151 / Pace 5,08 km / 694 Kcal

BZ Start 87 + 1,5 KE
BZ Ende 104

<<<<<

Gestern ca. 15 km laufen
BZ vorher 180, nach 7 km in 50 min 120, nach weiteren 8 km Berg und Abenteuerlauf in 60 min bei 78+1BE
Puls durchschnittlich 135

Zitat von komato

Du hast dem Thread definitiv gefehlt

Meine Sportpause nagt langsam an mir. Brauche viel mehr Insulin und fühl mich träge wie ein nasser Sack.
Und das schlimmste, jeden Tag guckt mich mein Rad mit traurigem Blick an und bettelt darum ein bisschen Auslauf zu bekommen.

ja so eine Sportpause ist hart. Hatte im letzten Herbst einen Tennisarm und kann mit fühlen. Hast du es mal mit Kinotape versucht ? Hat mir bei Rückenproblemen super geholfen.
Ich durfte meine Laufschuhe auch nicht nach Malle mitnehmen .....

Gruss
Frank

Fahrradfahen 38 KM / 2 Stunden mit Familie und Kindern

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Gestern Mountainbikefahren

40 KM
2 Stunden
91 Puls
438 Höhenmeter
BZ 87 / 75 / 63
5 KE
735 kcal

so gestern letzter Urlaubstag

56 KM
2:40 H
92 Puls

331 Höhenmeter
776 kcal

ich hab ja fast ein schlechtes Gewissen, hier zu schreiben, wenn ich sehe, was ihr so alles schafft! Aber egal, ich bin trotzdem stolz auf mich: War mal wieder laufen, etwa 40 Minuten, knapp 3,5 Kilometer.
Vor dem Laufen: 104, 2 BE
Nach dem Laufen: 190

Korrigiere (hab 10 Minuten später nochmal gemessen): Jetzt 170
Edit2: knapp 3 Stunden später war ohne weitere körperliche Anstrengung der BZ bei 95

Wie lange nach dem Sport messt ihr denn für gewöhnlich?