Bz stabil bei Sport am Vormittag

Kannst du das wirklich präzise vergleichen? Kannst du Sachen wie wirkende BE/IE ausschließen, ist die Laufleistung vergleichbar? Fragen über Fragen, die es abzuklopfen gälte.

Die generelle Antwort: Alles ist möglich. Warum soll es nicht so sein, dass du nachmittags/abends einfach andere Bedingungen in deinem Körper vorfindest als morgens? Eine einfache Erklärung für die konstanten Werte morgens wäre z.B. eine Morgengupf-Kompensation durch die Bewegung. Wenn dein BZ ohne Bewegung (oder eben einen kleinen Gute-Morgen-Bolus) ansteigen würde, wäre es somit einfach erklärt.

Wichtig ist ja eigentlich nur, dass du nach Möglichkeit ein Muster finden kannst, wie dein Körper auf's Laufen reagiert. Wenn du sicher gehen kannst, dass du morgens einen konstanten BZ behältst und nachmittags ggf. ein Absinken verhindern musst (da könnte das berühmte "Affenkotelett" während des Laufs zur Begrenzung des BZ-Abfalls ins Spiel kommen), wäre ja alles wunderbar.

Dies kann mit dem Dawn-Paenomen zusammenhangen , BZ- Anstieg morgens. Ist von Tag zu Tag unterschiedlich, aber wenn er hoch
ist, dann kann Bewegung am Vormittag ihn ausgleichen, also kein BZ-Abfall verursachen.

CaroGo
und bei den abendlichen Läufen wirkt auch kein Bolus o.ä.?
Wie gesagt, eigentlich ist es ja auch egal, ob sich das Laufen zu verschiedenen Tageszeiten auf deinen BZ-Spiegel auswirkt. Hauptsache, du kannst es gut handeln. Da du ja Pumpenträgerin bist, könnte eine Reduktion deiner Basis am Nachmittag ja vielleicht auch ein Absinken verhindern.
Die Banane wirkt übrigens nicht allzu schnell, so dass sie als schneller Gegenspieler bei einer BZ-Absenkung leider ausfällt, aber 15-30 Minuten vor dem Lauf kann sie dir schon einen ordentlichen Schub geben - sowohl auf deine Laufperformance als auch auf deinen BZ.

Hi Caro,

sei doch froh, es gibt nicht's schöneres als morgens zu Laufen. Das kann sich aber irgend wann auch ändern, denn Deine Fitness nimmt ja auch zu und die Lust mehr zu Laufen auch.

Ich denke, wie Hans-Peter schon sagt, das hat etwas mit den in den Morgenstunden erzeugten Hormonen, die entgegensetzt zum Insulin wirken, zu tun. Ich kann bei mir dieses Phonemen auch gut sehen.

Viel Spaß dabei noch.

LG

thomas

P.S

noch 'ne indiskrete Frage, welche Strecke legst Du zurück?

Zitat von CaroGo

Indiskrete Antwort: schlappe 5 km... (bei guter Musik schaffe ich 7,5 km)

Aber Hallo! Das ist doch für den Anfang schon recht gut [Blockierte Grafik: http://smiles.kolobok.us/sport/training1.gif]

Ich versuche möglichst ohne aktives Insulin aus letztem Bolus und leicht erhöhtem BZ zum Sport zu gehen. Und trinke währenddessen einen iso Sport Dings. So 500ml entsprechen etwa 20g KH.

Caro

... und die Spitzenleistung bringst Du dann, wenn Du die Musik aus dem Video vom Geburtstagsthread hörst.

Aber das sieht schon mal nicht schlecht aus, lauf mal schön weiter. Und irgendwann im Spätfrühjahr, Sommer laufen wir eine Staffel. Ich komm auch ins Rheinland hochgefahren und noch zwei hier aus dem Club und schon haben wir unsere 4 Mann.

Gruß thomas

Hallo zusammen,

ich bin dann bei der Staffel demnächst auch gerne dabei
Starte morgen nach 8 Wochen verletzungsbedingter Abstinenz wieder ins regelmäßige Laufen und handele mir sicher einen mordsmäßigen Muskelkater ein ;(, aber was solls; die Weihnachtstage waren kalorienreich und die Laufpause hat bei mir einen Mehrbedarf von 25-30% Insulin/Tag bedeutet.

Zu CaroGos Erfahrungen kann ich nur sagen: Mein Insulinabfall bei Sport ist dann am deutlichsten, wenn ich das meiste Insulin im Körper habe, also nach den Bolus-Gaben. Allein mit Basal, also nüchtern am Morgen laufe ich wenig Gefahr zu unterzuckern. Sobald ich Bolusinsulin im Körper habe, was auch schon Stunden her sein kann, reagiereich deutlich sensibler auf Bewegung.

Trotzdem bin ich eher der Abendläufer an lauen Sommerabenden

Liebe Grüße
"me"

.... da fehlt uns dann ja nur noch eine Person, und da fällt mir doch glatt noch die ein oder andere Person aus dem Raum Köln ein. Und weil der Club 2015 10 Jahre alt wird, tragen wir auch alle ein Insulinclub Button . Aber noch mal nachgefragt, gibt's echt ernsthaftes Interesse, ich hätt schon Lust?

Gruß thomas

hallo Thomas,

Zitat von thomas adest

.... da fehlt uns dann ja nur noch eine Person, und da fällt mir doch glatt noch die ein oder andere Person aus dem Raum Köln ein. Und weil der Club 2015 10 Jahre alt wird, tragen wir auch alle ein Insulinclub Button . Aber noch mal nachgefragt, gibt's echt ernsthaftes Interesse, ich hätt schon Lust?

... so was in der Art mache ich seit 2 Jahren mit jeder Menge Spass mit, beim Diabetes Programm Deutschland.
Da hat man immer lustig was zu erzählen und wird auch nicht schräg angeguckt, wenn man sich beim Training pausenlos Traubenzucker-Bonbons und Gummibärchen in den Mund schiebt.
Im letzten Jahr hatten wir in unserer Trainingsgruppe 5km und 10km-Läufer und Halbmarathonies dabei.

Ich hoffe ich bin bald wieder einigermaßen fit; dann immer gerne
Wobei nicht die Sekunden, sondern der Spaßfaktor rekordverdächtig sein sollte

Liebe Grüße
"me"

Zitat von CaroGo

Wär wohl lustig....aber ich trau mich nicht!

Liebe Caro,

Entschuldigung, Caro, dass ich Deinen Thread mit meiner Schnapsidee verunstaltet habe. Ich mal mal ein neues Thema dazu auf.

Gruß thomas