Hallo,
ich habe zwar gerade im Forum nach möglichen Antworten gesucht, aber doch nicht das passende gefunden.
Hier sitzen doch jedemenge schlaue Köpfe, vielleicht kann mir das jemand erklären.
Ich mache regelmäßig und ausdauernd Sport. Seither immer in Kombination- Ausdauer und anschließend Kraft. Nun wars in letzter Zeit aber so, dass ich nur Muskeltraining gemacht habe. Dabei ist mir aufgefallen, dass mein 'BZ' dann total verrückt spielt.
Z.b. ich gehe mit einem Wert von 80 ins Training und nach dem Training- ca. 1 1/2 Stunden später habe ich dann einen Wert von 200 oder noch mehr. ( ich habe nichts gegessen!) Oder ich starte schon höher ins Training z.b. mit 120 und komme dann anschließend noch höher raus..mittlerweile korrigiere ich schon Werte ab 120 und komme trotzdem mit nem Wert von 180 raus. Das ist sehr nervig, vorallem merke ich, dass ich ab einem Wert von 150 nicht mehr so leistungsfähig bin und es mir schlecht geht...
Kann mir jemand erklären woran das liegt?
Nun bin ich am überlegen meine BR zum Training zu erhöhen ( z.B. 110%- 120% ) aber irgendwie habe ich Hemmungen